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怎么让大腿上的脂肪瘦掉?

发布网友 发布时间:2022-05-03 03:12

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热心网友 时间:2023-10-08 20:37

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱,
第二。晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,
如果感觉黄
瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不
过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水,白开水啊
第三。选择一种运动,上午下午2小时运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右
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