脚绑沙袋练习跑步

发布网友发布时间：2024-01-16 21:16

共3个回答

热心网友时间：2024-10-20 19:40

给你个诚恳的建议一定不要绑沙袋，绑沙袋并不能提高你的耐力，它能起到的只是增长肌肉力量的作用，而且它对你腿部的影响也很大，你现在还处于生长发育期，这个时候的学生不能上大力量，你绑沙袋会给你腿部带来很大压力，时间长了会对你的腿骨骼有影响，这样很容易的骨膜炎，你自己应该也能感觉到如果你现在一直带着沙袋，你的小腿前面会很疼，我真不知道一楼的人怎么想的，即使说需要训练带沙袋，也只是在训练的时候带其他的时候带着百害无一利，你想提高成绩，我给你点建议，在你们跑早操的时候不能只是要距离，还有速度，要尽量的我前赶，如果是整齐的排队跑，那就得自己在下午的时候再加练，再就是一定要注意这时期的营养，没天吃几个鸡蛋和两包奶，还有适当的补充维生素，比如21金维它之类的，对你的成绩提高有很大帮助，跑完后要自己排打腿部做做放松，这样应该就没问题了，千万不要天天带着沙袋，我从事体育工作七年多了．这点常识还是有的

热心网友时间：2024-10-20 19:41

绑沙袋!要考高中了.

看到这些`我就可以告诉你。不要绑沙袋，你现在年龄还小骨架肌肉还没定型。这样会导致你脚踝变行等等。。。。

热心网友时间：2024-10-20 19:41

对身体没什么坏处。但是你不带时能轻松跑完2000M吗？如果能就带/
每天什么时候都带着也很好，
但是最好运动多于静止！这样才会有效

我知道了