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前提两月没跑步了,以前有跑过全马,又报了一个马拉松,能跑完全程吗
发布网友
发布时间:2024-01-16 00:06
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热心网友
时间:2024-03-02 09:14
估计跑不完的,跑步,骑车,游泳这种有氧运动,如果中断达到2个月,体能基本上退化到你开始玩之前的水平,想恢复,至少做一个三个月计划,我建议你不要太勉强,跑马是严重依赖赛前的跑量积累的。
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