哑铃臂弯举练肱二头肌要歇一天吗

发布网友发布时间：2024-01-14 22:49

共5个回答

热心网友时间：2024-01-15 15:16

这要看你是为了要实用还是要美观。
坚持下来都会有很好的效果。如果需要美观，建议适当增加增肌粉和蛋白粉的摄入。
一天隔一天练是可以的。但是建议强度适当增加追问我现在每天两个蛋清一条鱼蛋白质应该不少吧

追答不错，尽量多吃粗粮，少吃油盐，对保持体形相当有好处。

热心网友时间：2024-01-15 15:16

建议你每天都坚持，开始肯定会累的，手臂会有酸痛感觉，可是坚持一周左右就好了，这样连续三个月都会有明显效果的，

热心网友时间：2024-01-15 15:17

坚持吧，但是别过力，加油啊！只要不过力，一般没事。

热心网友时间：2024-01-15 15:17

天天练也不好！！！容易产生肌肉疲劳！！！

热心网友时间：2024-01-15 15:18

嗯，能行 .你有基础应该没问题！