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哪些有氧运动可以锻炼背部肌肉? 最好在床上,因为我睡前都要做运动

发布网友 发布时间:2022-05-03 00:46

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热心网友 时间:2022-07-01 06:22

你可以试试燕子飞:双脚轻抬起,腰部肌肉收缩,让肋骨和腹部支撑身体,持续3-5秒后放松。
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