初三男生体育考试两百米。仰卧起坐。三级蛙跳。求指导。

发布网友发布时间：2022-05-03 01:09

共6个回答

热心网友时间：2022-06-28 22:15

考试前最后三天保证睡眠充足，体力充沛。之前的话，可以加强一下腰腹和腿部的力量，最简单的就是抱头跳：双手抱头，保持上体竖直，两腿分开与肩同宽，深蹲下去，然后迅速向上跳起，落地注意缓冲，再深蹲，跳起，注意蹲下去的时候脚跟不要离地，跳起时大腿和踝关节要用力，尽量向上高跳

热心网友时间：2022-06-28 22:15

举亚林

热心网友时间：2022-06-28 22:16

天天做1分钟仰卧起坐
适量锻炼腿部力量，

热心网友时间：2022-06-28 22:16

做俯卧撑，高抬腿要坚持，不要太紧张。谢谢采纳

热心网友时间：2022-06-28 22:17

每天按着满分的要求去训练....

热心网友时间：2022-06-28 22:18

很强大的说