水果沙拉怎么样做

发布网友发布时间：2022-05-03 01:12

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热心网友时间：2023-10-10 07:43

　　维C王水果沙拉
　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
　　制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
　　功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
　　自制沙拉酱
　　食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
　　制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
　　提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
　　橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）

　　美式沙拉
　　食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
　　制作方法：
　　1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
　　2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
　　3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便

　　水果沙拉成品(20张)
　　成。
　　做法一
　　食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
　　制作方法：
　　1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
　　2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
　　做法二
　　食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓1

　　水果沙拉2
　　5克；酸奶50毫升；
　　制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
　　食品特点：甜酸可口，红白相映。
　　做法三
　　食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；红葡萄酒1杯，白糖少许；
　　制作方法：
　　1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；
　　2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；
　　3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
　　食品特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
　　做法四
　　食品用料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
　　制作方法：
　　1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。

　　水果沙拉1
　　2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
　　食品特点：香味浓郁，具别国风味。
　　做法五
　　食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；沙拉调料100克；
　　制作方法：
　　1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
　　2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；
　　3、最后将沙拉调料挤在中间即可。
　　食品特点：造型美观，酸甜适口。
　　做法六
　　食品用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量

　　酸奶水果沙拉
　　制作方法：　1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；
　　2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。
　　食品特点：色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
　　做法七
　　食品用料：苹果丁20克，草莓10克，菠萝丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉酱2匙、果味酒少许。
　　制作方法：
　　1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。
　　2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
　　贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。
　　做法八
　　糙米鸡丝水果沙拉
　　主料：
　　糙米饭1碗熟鸡肉100克橘子1个彩椒少量[2]

　　洋葱葡萄干20克薄荷少量可不加
　　制作步骤：
　　1鸡肉撕成细丝，薄荷切碎。
　　2所有材料放在一个大碗里，加少量香油、盐、黑胡椒碎。
　　3搅拌均匀即可。
　　小贴士：
　　糙米饭营养更丰富，如果再多加些绿豆，口感会更好，营养均衡
　　、
　　做法九
　　食品用料：香蕉1个苹果1个火龙果1个紫番茄200克椰粉2汤匙花生50克
　　制作方法：：
　　1材料备好。
　　2花生放入炒锅里炒香。
　　3去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
　　4花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。
　　5紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。
　　6将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。
　　做法十
　　材料：木瓜、青口贝、目鱼卷、草虾、青圆椒、红圆椒、黄圆椒、洋葱、盐、糖、
　　蒜泥、青柠檬汁、橄榄油
　　做法：1)将木瓜切成片，放入盐水中浸泡约20分钟，取出沥干。
　　

热心网友时间：2023-10-10 07:44

水果沙拉的做法.

原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。