黑米和白米混在一起煮饭吃,对身体好吗

发布网友发布时间：2022-05-03 01:12

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 22:46

　　可以,适当吃点粗粮当然好,不过黑米比较难煮,建议头天晚上泡一晚,第二天再和白米一起煮较好.泡黑米的水不要丢,用来洗头,或者直接把白米倒进去同煮.另外不光放这两样东西，再放入各种各样的小杂粮更好。每次煮稀饭放的东西可以有：大米、黑米、江米、红小豆、燕麦、荞麦、高粱米、花生米，有时放的还要再多一两样，好吃且营养全面。不需要每次买很多，每样都买些，除了小豆和燕麦外，其它的混合在一起搅拌均匀，放在大号的可乐瓶子里，不仅防潮防虫，需要时取用还非常的方便。小豆单放是为了根据季节和个人喜好随时调整，比如改放绿豆、豇豆、黄豆，燕麦不需要洗，直接放锅里就行。

热心网友时间：2022-06-28 22:46

可以，黑米有营养补肾的，还可以增加米饭的口感，但是最好把黑米在煮之前泡一会。

热心网友时间：2022-06-28 22:47

可以,适当吃点粗粮当然好,不过黑米比较难煮,建议头天晚上泡一晚,第二天再和白米一起煮较好.泡黑米的水不要丢,用来洗头,或者直接把白米倒进去同煮.

热心网友时间：2022-06-28 22:48

黑米做饭不好吃，还是煮粥好。

热心网友时间：2022-06-28 22:48

两者当然可以一块煮了。黑米用清水将米稍加掏洗，再配以用量为1/3的白米，文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。需要注意的是，黑米不容易煮烂，没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良，因此需要在温热水浸泡1-3个小时。我就很喜欢煮粥喝。