手脚冰凉吃什么可以改善?

发布网友发布时间：2022-05-03 01:05

共3个回答

热心网友时间：2022-06-28 21:40

一般来说，
女性如果手脚冰凉，
多半是气血不足，
多吃点红枣，阿胶可补气血。

热心网友时间：2022-06-28 21:41

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

　经常用热水泡脚，可以驱散寒气，温暖全身，促进血管末梢的循环，还有助于睡眠。需要注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深为没过脚踝骨为宜，泡脚的时长20分钟。另外呢，就是用热水泡完脚之后擦干了要立刻的穿上袜子保温。

3、多做运动

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
4,饮食添加温补的食物，红枣，桂圆，赤豆汤，羊肉，牛肉等。

热心网友时间：2022-06-28 21:42

吃点红参红枣桂圆赤豆汤等