内向的人精神内耗很严重,该如何做出自我改变呢?
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发布时间：2022-05-03 01:01
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时间：2022-06-28 21:11
精神内耗严重者，会不间断、经常性想太多、体会各种感受，过多权衡关系利弊和走向。
性格内向的人，思维和行动的能量，主要来自他们的内心世界，容易陷入过度思考里面。
他们沉迷主观世界，善于沉思和反省，但很多时候，会思虑过多，胡思乱想而无法自拔。
为什么说性格内向的人，精神内耗很严重呢？
1、自卑与敏感，让人活得心累
性格内向者，很多是内心有点小自卑、高敏感的人，遇事犹豫不决，过度考虑，导致自己的精神遭受严重的损耗。
同一件事，别人可能很快上手或者忘记，特别是那些外向的人。
但是在内向者这里，他们会对这件事进行全方面解读，以及揣测，最终不敢行动或者耿耿于怀。
所以说“自卑很难、敏感很累”，拥有自卑情结的内向者，会过于在意别人的评价，活在外界的声音里，陷入迷失自我的困境里。
自卑的内向者
2、讨好与忍让，损耗自我精神
俗话说：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
但是对于讨好型人格的人，他们不是忍一时、退一步那么简单；而是忍一世、退一万步，用牺牲自我的方式，取悦他人来建立自我的价值。
当一个人把自己的情感体验，寄托在他人的喜怒哀乐之上时，个体内部的矛盾感就会十分强烈。
为了照顾他人的想法，内向者就会不断去压抑自己的真实感受。
这种来自他人与自我的思想斗争，是一项精神内耗很严重的工程。
很多时候，你对别人的委曲求全和过度着想，非但得不到别人的认可和感恩，还会严重地消耗掉自己的很多精力和生命能量。
总而言之，“精神内耗”的人，活得很累，过得辛苦。
他们表面上风平浪静，实际上精神却濒临崩溃，时刻违背自我意愿，去跟世界打交道。
面对这种精神内耗的情况，内向者需要加强对我的关注，与他者联结，建立愉悦自我的内心秩序。
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时间：2022-06-28 21:11
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时间：2022-06-28 21:12
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时间：2022-06-28 21:13
