瑜伽动作中山式的口令

发布网友发布时间：2022-05-03 01:01

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热心网友时间：2022-06-28 21:10

站立在垫子前端，大脚趾和踝关节并拢，向上拉长双腿和脊柱。胸骨上提，肩膀下沉，尾骨内收。手指并拢。平衡身体的左右侧，前面和后背平衡。

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