如何提高免疫力？近段时间也有在喝微生慧多菇食用菌口服液提高免疫力
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发布时间：2022-05-03 01:20
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时间：2023-10-10 09:23
分享5个补剂有效增强免疫力：
鱼油补剂
鱼油补剂，例如鳕鱼肝油，因其健康特性而闻名，尤其是在免疫方面。鱼油补品含有已被证明可通过多种不同方式显著增强人类免疫系统的化合物。
这些化合物有助于抵抗炎症和心血管疾病，因此有助于增强心血管系统。
2. 维生素D
维生素D是脂溶性维生素，也称为“阳光”维生素，很大程度上是因为当暴露于太阳的紫外线下时，人体能够自然合成维生素D。
研究表明，高于平均水平的血液中维生素D可以大大减少人患疾病和/或疾病的可能性。维生素D不仅有助于增强免疫系统，还有助于钙的吸收，对希望加强骨骼的人们很有用。
应该注意的是，由于维生素D是脂溶性维生素，因此理想情况下应与富含欧米伽3的脂肪酸补充剂一起食用，例如我们之前提到的鱼油补充剂。
3. 益生菌
益生菌有时被称为“友好细菌”，它们栖息于人类消化道（主要是肠道）中。 在你的消化道中，实际上有数百万种细菌。 有些好，有些坏。
有益的细菌，例如嗜酸菌，已被发现在免疫健康和功能中起着至关重要的作用，因为它们可以辅助T细胞的产生，而T细胞是负责从内部抵抗有害细菌、毒素和自由基的细胞。
4. 维生素C
维生素C被称为增强免疫系统的补充剂，因为它具有类似抗氧化剂的特性，有助于清除体内的自由基。
此外，它可以从内部与有毒物质结合，从而防止它们干扰人体进行的自然内部过程。
5. 复合维生素
实际上，所有维生素都是健康的，并且对人体有益。通过每天摄入多种维生素，我们可以确保自己摄入的营养达到人体所需的营养标准。
顾名思义，复合维生素是由一系列有益的维生素组成的补品，包括维生素：A，B，C，D和E。补剂中还经常添加其他矿物质（如锌，铁和镁）进一步强化效果，这些矿物质对于免疫系统健康和功能也非常重要。
参考自Myprotein中国官方博客
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时间：2023-10-10 09:23
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