我是女生,身高170,体重140.求一个月内瘦10斤的方法,不要药物法!_百度...

发布网友发布时间：2024-01-06 22:08

共3个回答

热心网友时间：2024-03-10 05:16

水果里有大量的糖分，吸收后迅速分解，不能提供饱腹感，靠吃水果减肥，第一饿得快你会很痛苦，第二其实减不下来。还不如吃玉米等杂粮呢

胖的人大多是消化功能不好，肥油堆在身体里消化不掉，所以这种人要增强脾经的能量。你可以喝一点姜枣茶，每天10个左右的红枣加大拇指第一节那么大一块姜煮茶，慢慢喝一天。没事煮点山药芡实薏米粥，比例为1：1：1，要是你便便后要用三张以上的纸，就适当多加点薏米。此外，配合揉小腿内侧的脾经，就是内脚踝往上靠着着小腿骨后往上一条，自己按按应该有点胀痛。

顺便，早睡早起多运动，少吃垃圾食品，这种老生常谈你自己也知道吧。

热心网友时间：2024-03-10 05:19

很简单晚上吃水果不吃主食坚持慢跑步2500米左右就行一个月不只减10斤

热心网友时间：2024-03-10 05:14

早上一个蛋白（就是不要蛋黄各种）
中午一个苹果
晚上弄点水果沙拉（不太多）
中间只喝水效果不错