发布网友 发布时间:2024-01-05 03:22
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热心网友 时间:2024-01-13 20:37
本文将为大家介绍一日餐的营养搭配,帮助大家更好地了解健康饮食。
🍞早餐
1杯牛奶,1片涂花生酱面包
🍌10点加餐
香蕉1根
🍚午餐
豆米饭1碗,菠菜肉丸汤1碗,鸡蛋炒西红柿1碗
🍰4点加餐
蛋糕1块,酸奶100毫升
🍲晚餐
红枣发糕1块,什锦蔬菜1碗,肉末豆腐1碗
🥛临睡前
牛奶250毫升
🐟宝宝餐
宝妈可以清蒸鲈鱼或者桂花鱼或者海鱼给宝宝吃,这些鱼没有小刺,另外可以做白灼虾,这些既简单又营养。