哈尔滨减肥什么方法好?

发布网友发布时间：2024-01-04 16:07

共3个回答

热心网友时间：2024-12-01 08:41

你好，尊敬的百度知道用户朋友，，很高兴为你解答问题！

建议早上起来跑跑步，记得戴口罩啊，早餐一个鸡蛋，一碗粥，
午饭吃饱，以蔬菜为主，
晚饭一个苹果，在锻炼半小时，
少吃高热量，高脂肪的食物，零食不要吃，
祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。

热心网友时间：2024-12-01 08:42

天天气寒冷，人更爱坐着，而且常常吃完饭就困的不行要睡觉。那么长胖就会更加厉害的。可是出去运动会很冷，那么冬天有什么好方法既可以减肥又可以免于外面的寒冷呢？哈尔滨九龙藏医院专家介绍，藏药浴也是不错的选择。
1
瑜伽:不要以为瑜伽是富人们的运动，其实冬天在温暖的室内练习瑜伽是很不错的选择。不需要专门的衣服，专门的垫子，哪怕只是穿家居服在床上练习都ok;
2
球类运动:羽毛球、网球、乒乓球其实都很减肥的啦！找一个室内的地方和朋友们尽情的打球吧！羽毛球是比较练习协调能力，乒乓球则是比较练习配合度，网球呢会比较累打起来，如果能坚持下去定能减肥成功;
3
减肥操:当属郑大妈的各种减肥操了呗！老少皆宜，不*地点，而且活动的量也不是很大。一小节一次，或者一段一次，按照自己的耐力来练习。逐渐增加运动量，到最后可以练习一整部分操是最好的。练习操里还有一部分是球类运动，那个可以自己选择性的用其它东西代替，没必要必须去买那个充气球;
4
游泳:现在城市都有游泳馆，而很多高校也对外开放学校的游泳场所。游泳可以说的上是一个平民的运动了，只要会游泳都可以去，一次花销也不是很大，又是在室内水也不凉。游泳之后还可以冲个热水澡，既减肥了又不需要去外面挨冻;

热心网友时间：2024-12-01 08:42

可以用中药贴