急急急。。。请问秋季如何养肝

发布网友发布时间：2024-01-06 07:47

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热心网友时间：2024-12-01 08:58

　　肝病专家指出，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，秋季食物要甘润温养，所谓养生有道。
　　方法/步骤
　　“补酸少辛”(肝补用酸)，以增加肝脏的功能，多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。
　　秋令时节尽量夜温差较大，肝病病人很容易受凉感冒或导致腹泻，还易使慢性肝病复发，如饮食过咸或过多辛辣，则易使肝硬化恶化，饮酒贪杯，则可发生鼻衄、上消化道出血，因此秋令时节肝病病人的饮食。可适当的多饮温开水、淡茶水、绿豆汤、豆浆、牛奶、果茶、稀粥等。常吃新鲜多汁的蔬菜，少吃冷食和大蒜、酒、辣椒等。
　　病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿，宜清润，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、
　　秋时节，体内精气开始封藏，如进补容易吸收藏纳，此时肝病病人，特别是慢性肝炎应选食清补、平补之品，如红枣、莲子、芡实、怀山药、百合、南瓜等。秋令保健品中芡实。
　　黑芝麻补肺助脾，润肠通便，益肌肤，核桃补肾养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。对肝肾阴虚的肝病病人，食用黑芝麻糊、桂圆核桃粥，对防治肝火旺盛、眩晕、腰膝酸软、神经衰弱、习惯性便秘有一定疗效。