刚怀孕的时候,应该吃什么补充孕期所需营养呢?

发布网友发布时间：2022-05-03 04:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:04

怀孕的前三个月主要以叶酸为主。叶酸是胎儿神经发育的重要，营养成分，在一起，孕期补充一定量的叶酸的话，可以防止胎儿神经管畸形，或者防止会造成巨幼细胞性贫血。4月到6月怀孕，四个月开始，宝宝的所有习惯已经慢慢在形成，那之后的话对能量跟蛋白的需求也会增加。

补充叶酸.孕妇要常吃富含叶酸的食物，同时还应补充叶酸400ug%2Fd%2C以满足其需要。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果及坚果类、蛋类、豆类、动物肝。增加含铁丰富的食物。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁以满足孕期增加的铁需要。富铁膳食。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁7—15mg%2C以满足孕期增加的铁需要。

从怀孕开始，我就发誓要做一个美孕妈，不能不护肤，不能每天蓬头垢面，拒绝过度长重，拒绝过度浮肿。孕前也有一些缺钙，所以这个钙片我一直都在吃，孙俪推荐的，这个就不重点介绍了，感觉孕妈妈们也是人手一瓶，这个钙片孕妇和中老年都可以吃，所以我买的时候也给妈妈买了一瓶。

孕期是一段既幸福，又痛苦的过程，准妈妈们一边满怀期待的盼着宝宝的到来，一边忍受着孕期的种种不适感。孕期对铁的需求量增加，要多吃富含铁的食物，如果又缺铁性贫血一定要注意补铁。多种维生素，孕期不但要补充微量元素如钙铁锌等，还要注意维生素得补充，多吃蔬菜水果。

热心网友时间：2023-10-09 17:04

孕妇在怀孕期间尽量不要吃一些比较寒冷或者是刺激性的食物，因为这样有可能会造成宫缩，从而引起先兆流产的症状。可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，这样能够促进胎儿的生长发育。而且还可以多吃一些含纤维素比较高的水果和蔬菜，这样能够预防孕妇在怀孕期间出现便秘的情况。

热心网友时间：2023-10-09 17:05

个人认为对于孕妇来说，刚怀孕的时候还是应该以五谷和新鲜的蔬菜水果为主要摄取营养物质的渠道，也不必过于小心翼翼，正常饮食即可

热心网友时间：2023-10-09 17:05

刚怀孕的时候不需要吃什么营养品，因为前三个月自身营养都已经能够达到胚胎的营养需求了，等三个月之后再适当补充一些营养，比如维生素叶酸片之类的，一定要经常吃

热心网友时间：2023-10-09 17:06

多吃一些蔬菜水果，红枣，枸杞以及鸡胸肉，这些都是可以补充孕期的营养的，可以补充蛋白质，维生素等等。