自由泳换气总喝水，而且总是掌握不好换气与划臂的节奏，经常憋到不行才换口气，请高手帮忙指点下如何换气

发布网友发布时间：2022-05-03 04:42

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:14

第一，游泳时不要太紧张，自然些。
第二、身体位置要高，你看看视频，运动员自由泳时头微抬，后脑勺露在水面上呢，这样转头呼吸就不容易喝水了，转头时别再抬头了，嘴要向肩部。
第三、右手划臂快结束时转头呼气。
第四、进入水中稍停开始慢慢呼气，快要转出水面时加快吐气，不一定吐干净。

热心网友时间：2023-10-09 21:15

水下持续呼气，转头吸气前可以把嘴边鼻腔周围的水吹开

热心网友时间：2023-10-09 21:15

抱水力度不够，多锻炼臂力吧！嘴张的大一点快速吸气！

热心网友时间：2023-10-09 21:16

t呼气要完全，水中吐气要充分

热心网友时间：2023-10-09 21:16

你需要一个良好的呼吸技术与有效的划抱水技术