发布网友 发布时间:2022-05-03 05:03
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-10 09:07
如果你要模仿部队里面的煅练可以,早上起来不能吃东西,水可以适量的喝一小点点,然后就去跑,开始跑的时候要慢跑,速度不要快,等热身了后再快,如果感觉有点不舒服就不要搞百米冲刺,跑完后不要一下子坐下停下,要慢慢的走,慢走五分钟就没事了,刚跑完也不能喝水抽烟之类的,以前我在部队的时候都是这样的,每早上一个五公里,下午五点一个十公里!热心网友 时间:2023-10-10 09:08
早上干起来就别吃了,喝杯白开水就行,跑完之后再吃!热心网友 时间:2023-10-10 09:08
跑前你吃什么东西热心网友 时间:2023-10-10 09:09
稍微喝点稀饭之类吧