贫血有什么要注意的?

发布网友发布时间：2024-01-21 03:10

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热心网友时间：2024-02-09 09:58

贫血少吃赤小豆,葫芦,冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花籽。平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。
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热心网友时间：2024-02-09 09:58

夏天天气炎热很多人就不愿意吃饭对于贫血的人来说这是很不好的，夏天不要光吃水果不吃饭，因为水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血及其他疾病。只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。我自己本身也是缺铁性贫血呵呵~ 要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重

热心网友时间：2024-02-09 09:59

贫血的人一定要吃早点，否则早上就会晕。不能过于饥饿，多吃一些补血的比如红枣