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跑长跑时怎样才能轻松些

发布网友 发布时间:2024-01-21 03:41

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热心网友 时间:2024-02-03 07:43

长跑中的节奏建议为二步一呼二步一吸或三步一呼,三步一吸,同时应该采用口鼻同时呼吸的方式,避免在跑的过程中讲话。
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