夏天除了冰镇饮料,还可以喝什么消暑?
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发布时间：2024-01-21 08:37
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热心网友
时间：2024-03-10 04:47
不知不觉，夏天已知慧耐经悄然来临。每当到了这个季节，冰镇饮料应该就是人们日常生活中不可缺少的部分了，虽说喝它可以一时凉爽，但其实对身体有很多不利的影响。就比如最常见的头痛或感冒，它都是脱不了关系的。
下面就是我总结的一些能够在夏天清凉解渴又健康的饮品，自己制作还是非常简单的，希望能够让你在夏日里享受清爽的美味呀！
绿豆汤 菊花茶 柠檬茶搭春 蒲公英水 苦瓜汁
1. 绿豆汤：
这算是中国民间传统的解暑佳品了，生活中还是很常见的。它其实就是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，但可别小看了它的作用，素有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，最适合夏季饮用！
绿豆汤的做法很简单的，先将洗净的绿豆用水浸泡一段时间，然后旺火煮40分钟即可。另外如果说你是想让绿豆汤更绵密，那么可以考虑加一小把糯米一起煮；当然你也可以加一些薏仁、百合让绿豆汤更清香。
2. 菊花茶：
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，在经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒等工序之后就制作而成啦。另外，它的香气清雅，色泽金黄，喝起来会感到甘甜爽口，给人的感觉就像是在夏日里品尝了一朵清香的知慧耐云彩。同时它具有散风清热、清肝明目和清凉解暑等作用，对于眼睛干碧昌涩、头晕头痛或口苦咽干等有一定的缓解作用。
菊花茶的做法也很简单，只需要将干菊花用沸水冲泡，加入冰糖或蜂蜜调味，冰镇后即可饮用啦。另外如果你想让菊花茶更有风味，也可以适量加一些枸杞、桂圆、红枣或柠檬等。你也可以选择冰镇，这亦是十分受人欢迎的做法。
3. 柠檬茶：
柠檬茶，顾名思义就是一种以柠檬果碧昌片或加茶叶、蜂蜜等配料冲制而成的饮料，它的味道酸甜适中，香气扑鼻，喝起来很是提神，就像是在闷热的气候里吹了一阵凉风。这种饮品是富含维生素c等多种有益成分的，所以具有生津止渴，化痰止咳，解暑降温，等功效。另外对于感冒咳嗽、胃肠不适等也是有一定的改善作用的！
柠檬茶的做法也不复杂，只需要将柠檬切片，放入开水中稍微浸泡一下，然后加入蜂蜜或白糖调味，冷却后即可饮用啦。你也可以适当加入一些红茶或花茶，这样可以让柠檬茶更有茶香哦。
4. 蒲公英水：
蒲公英相信大家都见过，这是农村常见的野生植物。但药用价值还是很高的，具有清热解毒以及消肿散结的效果。如果说在炎热的夏季每天都坚持喝一杯蒲公英水，那么必然是可以清热消暑，缓解身体疲劳的。它的味道个人感觉是有点苦中带甘的，但还是很容易喝下去。另外，蒲公英里面是含有大量的矿物质以及胡萝卜素的，能辅助治疗消化知慧耐不良以及清热解毒。
它的做法也是很容易的，只需要将新鲜的蒲公英洗净，放入锅中加水煮沸，小火再煮10分钟左右，滤去渣，加入搭春冰糖或蜂蜜调味，晾凉后就可以饮用啦。如果想让蒲公英水更有营养，也可以加入一些枸杞、红枣或桂圆等。
5. 苦瓜汁：
苦瓜也算是夏季应季的蔬菜了，既清热去火又能减肥瘦身。毕竟是苦瓜，所以苦瓜汁的味道也会苦中带甜，但气味清香，总的来说喝起来还是凉爽解渴的。另外它也是有清热去火和减肥瘦功效的，同时对于高血压、高血糖和高血脂等有一定的降低作用，也能促进新陈代谢和排毒养颜。
它的做法也不难，只需要将苦瓜洗净切成片，放入榨汁机中榨成汁，之后加入冰块或冰水调节温度和浓度，最后再加入蜂蜜或白糖调节甜度就可以饮用啦。你也可以加入一些柠檬、西瓜或菠萝 使苦瓜汁更碧昌有风味哟。
以上就是我为你推荐的几种清凉解渴又健康的饮品啦，它们都是有各自的制作方法和功效的，所以说你还是可以根据自己的喜好和需求来选择。相比之下，冰镇饮料就显得不那么诱人了。所以，我还是建议你在夏天少喝冰镇饮料，多喝这些饮品，让你的夏日更清爽更美好！
热心网友
时间：2024-03-10 04:48
在夏天的时候可以适当的喝一些果汁饮料，比如西瓜汁、酸梅汤、雪梨汁、橙汁等，这些食物当中的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素以及矿物质元素，可以补充身体所需营养成分，而且还可以达到解渴效果，也具有降暑作用。在日常的饮食上可以适量的喝些酸梅汤。
要尽量避免喝太多刺激性的碳酸饮料，碳酸饮料在喝了之后，可能会对身体健康造成一定的危害，也可能会产生不良反应或者副作用，还可能会对胃肠道产生刺激。在夏天时候由于出汗量比较多，需要多喝一些温开水，及时补充身体所需水分。
热心网友
时间：2024-03-10 04:48
