练肌肉要不要买点蛋白粉吃吃,蛋白粉吃了有没有副作用。

发布网友发布时间：2024-01-21 20:35

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热心网友时间：2024-08-03 22:47

蛋白质粉是给你的体内补充充足的蛋白质，这样你的肌肉确实会有利于增长，不吃并不会大幅度减弱，我有亲身体会，蛋白质粉是绿色食品，没有明显的副作用，鸡蛋是最便宜的蛋白质，但吃鸡蛋补充蛋白质的话不能吃蛋黄，因为蛋黄里有胆固醇高，不会变小，只会增长的速度稍慢，最后提醒你，不是吃蛋白质粉就长肌肉，还有训练，比如哑铃、杠铃、握力器、扩胸器、臂力器等，训练要分组（例如每组举哑铃X下）组与组之间要休息，训练完后在进食高蛋白的食物，一个星期就会有效果 .

热心网友时间：2024-08-03 22:43

白天喝，蛋白粉可以预防肌肉松弛，缓解疲劳。买到正品是没有副作用的。

练肌肉要不要买点蛋白粉吃吃,蛋白粉吃了有没有副作用 。

练肌肉要不要买点蛋白粉吃吃,蛋白粉吃了有没有副作用。