...从小我就被说成是体育白痴,而且比较胖。200米我只能跑到40秒...

发布网友发布时间：2024-01-21 12:33

共4个回答

热心网友时间：2024-04-20 12:27

以我的经验来说，我初中那时候跟你一样，通过刻苦训练，1个月足够你完成梦想！
1、爆发力：每天早上晚上必须要跑，起步时要急速跑，再放慢节奏，然后继续急速跑依次循环。
2、速度：速度的快慢取决于你的腿部肌肉强度，每天跑步前要热身，就是拉开腿部肌肉纤维，
高抬腿跑是最好的训练！其他锻炼腿部肌肉的方法也很多，我说的这个是最好的。
3、轻盈：用前脚掌跑，可以提高速度！

我们那时跑得腿疼，走路都费劲，老师说坚持继续跑，过了疼痛期身体就会变得最强悍，果然2个礼拜后，一点疼的感觉也没有，大腿富有弹性！

我们那时考体育，短跑100米，我跑了10秒5，整个市的学校就只有3个人跟我差不多。
希望对你有帮助吧，祝你成功！

热心网友时间：2024-04-20 12:27

我只想说我们这里只要文化课过线体育一般会给满分。

热心网友时间：2024-04-20 12:20

我和你有一样的烦恼，我也是胖胖的，是个体育白痴，但是只要坚持训练，用好方法，每当别人在玩的时候，你就去练习，我初一的时候，体育老是不及格，但是坚持训练，现在我的体育都有90多分了。加油，坚持就是胜利！！

热心网友时间：2024-04-20 12:19

合理练练就过来了！兔子跳！蛙跳！深蹲！一定要坚持！