备孕男人多吃什么可以生精啊?

发布网友发布时间：2022-05-03 05:40

共15个回答

热心网友时间：2022-06-06 16:00

男性备孕也非常重要，饮食方面要注意多吃蛋白质、锌、维生素C、E含量高的食物。同时，避免不良的生活习惯，比如吸烟喝酒等。

生育一个体质好，不容易生病的孩子，不仅妈妈要进行备孕，爸爸也要懂得科学备孕。在饮食方面，需要注意：第一，摄入足量的蛋白，大部分男性喜欢吃肉，蛋白质不容易缺乏，需要注意的是需要摄入优质蛋白，比如鱼虾类、蛋奶类，而猪肉等红肉类因为脂肪含量高，需要进行控制。第二，摄入含锌量高的食物，男性精子的数量和质量都和锌含量密切相关，含锌高的动物食品为带壳的海产品，其代表性食物是牡蛎；植物食品首推坚果类，如南瓜子、花生等。第三，摄入维生素C和E，这些营养物质与精子的活力和形态有关，含量较高的食物包括橙子、猕猴桃、芒果、葵花籽、花生等。

除了这些，如果有不良的生活习惯也要注意纠正，不吃高糖、高油的食品，不吸烟喝酒，不去桑拿，这些都会影响精子质量和*。可以通过运动，一方面增强体质，另一方面减少精神压力。

热心网友时间：2022-06-06 17:18

备孕期的男人应多吃这8种食物，能帮助生精养精！
1、核桃
核桃在提高精子活力和精子形态方面起着重要的作用，核桃还含有丰富的欧米茄三脂肪酸。核桃可以单独作为早上或午餐后的零食，也可以将核桃添加到甜点和其他食品中。
2、番茄
番茄是番茄红素的丰富来源，对提高男性生育能力有很大帮助，番茄中存在的这种抗氧化剂可有效改善精子活力和精子结构。值得注意的是，番茄红素在加工或煮熟的西红柿中更多。
3、蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，槲皮素和白藜芦醇，已发现这些抗炎、抗氧化剂有益于良好的精子健康。在日常饮食中添加少量蓝莓，可以把蓝莓当作零食吃或加到甜点里。
4、扁豆
扁豆非常适合提高男性的生育能力。扁豆是天然叶酸的丰富来源，食用扁豆可以获取足量的叶酸，在饮食中加入足量的扁豆可以减少精子中染色体异常的几率。
5、石榴
石榴在改善整体精子健康方面有很大的益处。石榴中存在的大量抗氧化剂会激活体内的*激素水平，增强*，也有助于提高精子的质量。
6、南瓜籽
如果想提高*激素和精子量，可以食用南瓜籽。南瓜籽含有丰富的叶酸，可以有效地提高了男性的生育能力。
7、黑巧克力
黑巧克力是增加精子活力的最佳食品之一，黑巧克力不仅有助于改善精子数量，还有助于提高精子活力。有各种类型的巧克力，巧克力色越深效果更好，当然最好选择无糖型的巧克力。
8、水
饮用水不仅对健康的身体很重要，而且还有助于维持良好的精子健康，没有足够的水会妨碍精子的产生，因为*主要由水组成。

热心网友时间：2022-06-06 18:53

男性备孕时主要是多吃高蛋白的食物，以及含锌比较丰富的食物，可以提高精子的活力，而且促进精子的生成。比如生蚝、牡蛎、淡菜等海产品就是不错的选择。

高蛋白的食物包括鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉等等。避免辛辣刺激性食物，而且一定要戒烟戒酒，因为烟酒对精子具有直接的杀伤作用。

首先要放松心情，保持心情愉悦，缓解工作压力；注意休息，作息时间要有规律，避免过度劳累；性生活次数不宜频繁，选择在排卵期*，提高受孕的机率；戒烟戒酒，合理饮食，营养均衡，忌食肥甘油腻之品；适度做一些体育锻炼，增强自身的体质，保持精子的活力。保证充足的睡眠，避免熬夜，进行规律的体育锻炼。

热心网友时间：2022-06-06 20:44

你好，男性在备孕期间，可以多吃点补肾壮阳的食物，如生蚝，狗肉，羊肉，鸡蛋，花生等坚果类的食物，还有含锌多的蔬菜，这样可以提高精子的质量。建议备孕期间多吃点新鲜的蔬菜和水果，口服点叶酸片，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免*局部高温，这样有利于提高精子的质量。
为了达到优生优育的目的，男性在备孕期间适当的吃一些有利于生精的食物是比较好的，这些食物主要包括海参，生蚝，墨鱼，核桃，花生，南瓜子，蛋黄，牛羊肉，鱼虾，山药，韭菜等。此外，在生活当中还要注意戒烟戒酒，远离猫狗等宠物，不要熬夜，保持充足的睡眠。备孕期男生也可以口服小剂量叶酸片。同时注意休息，多做一些户外活动，接受阳光的照射，注意优质蛋白，新鲜蔬菜水果的摄取，注意碳水化合物的摄入，达到膳食均衡。避免烟酒，避免熬夜，注意保持心情愉悦。良好的生活习惯是提高精子质量的关键因素。多吃优质蛋白包括鸡肉，牛肉，血块以及鹿血，韭菜，木耳，都可能增加男性的性功能。男性在备孕期间建议多吃写海产品，比如牡蛎、鳝鱼、海虾等，也可经常吃扇贝，因为这类食物含大量的精氨酸，能起到生精作用，而且还可以补充人的体力。平时也可经常吃一些能壮阳的食物，比如羊肉、狗肉，或者经常吃枸杞子、山药等，这些都是属于阳性食物，而且滋补效果比较强。不过平时也要多吃一些蔬菜水果，如冬瓜、雪梨等，这些都是属于营养食物，而且还能起到抗氧化作用。备孕期间男子可多吃一些含锌高的食物，比如牡蛎，对提高精子质量有很大的帮助。因为怀孕是精子和卵子两方面的事情，所以不管是卵子还是精子质量都要好才有可能结合成受精卵。在备孕前，男女双方最好是到医院去做检查，男方如果发现锌量比较低，那么医生会给出合理的补锌方法，这样效果又快又好。同时还应该注意男女双方都不能抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保持轻松的心情，这样才有助于提高备孕的成功率。

热心网友时间：2022-06-06 22:52

多吃一些富含锌和硒元素或者蛋白质的一些食物：一、蛋类，比如鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种维生素，是精子比较好的还原剂。二、果仁，比如核桃仁、杏仁、花生仁等坚果含有适合人体必须的氨基酸。三、韭菜，中医上说能够温补肝肾，促阳固精。四、优质的蛋白质，比如瘦肉、鸡鸭鱼虾或者是各种豆制品。

热心网友时间：2022-06-07 01:17

生精子增长快可以口服一些促进*生精的药物，也可吃日常食疗补充相关营养物质来提高生精速度。

热心网友时间：2022-06-07 03:58

备孕男人首先要戒酒戒烟，注意休息，生活要规律，保证身体健康。然后注意饮食，可适当多吃点奶，蛋，肉类食品，营养全面，就能生出可爱的宝宝。

热心网友时间：2022-06-07 06:56

备孕的人不能专靠吃什么解决问题！一定要多方面做好准备，比如饮食均衡，睡眠充足，坚持运动，不吸烟，不喝酒，保持每天好心情！

热心网友时间：2022-06-07 10:11

精子的主要成分是蛋白质，男人生精可以多食牡蛎，牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉，花生米等食物，含有的优质蛋白比较多。精子还含有大量锌、硒等元素，建议多吃虾，有壮阳益肾、补精的功效。多吃泥鳅，泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、铁、磷、钙等，有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。韭菜，对精子的生成也有非常显著的效果。羊肉，也可以温肾壮阳，帮助治疗少精，弱精等症。

热心网友时间：2022-06-07 13:42

在夫妻备孕期间，备孕的男人可以多吃含有锌元素的物质，促进精子的生成，补锌可以吃动物的肝脏(羊肝、鸡肝、鸭肝、猪肝等)；还可以吃含有丰富的蛋白质的食物，增强男子的体质，提高精子生成的能力，富含蛋白质的食物有很多，可以吃(牛肉、羊肉、猪瘦肉、鹿肉、鸡蛋、牛奶、大豆)等等，还可吃蔬菜水果，补充矿物质和维生素，增强人体的体质，有利于男士精子的质量提高。

热心网友时间：2022-06-07 17:30

想要提高生男孩的几率可以创造Y染色体的环境，这只能由男人调理，注意戒香烟，需要最大程度的保证Y精子的存活率就可以提高生男孩的几率第一、多吃些肉食或者生食，想要生男孩，就不能节食或者吃素食，应该多吃一些肉食以及生食，尤其是富含天然油脂的鱼肉类。这些食物都是高热量高营养的食物，还能够额外地为人体补充天然维生素第二、多吃些酸性食物男性应适当多吃些酸性食物，如鸡蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等，通过一段时间的饮食调理，创造有利用含Y染色体的精子与卵细胞结合的环境。第三，多吃含锌的食物。锌对维持男性的生殖功能起着不能忽视的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，对生男孩也有帮助

热心网友时间：2022-06-07 21:35

子的重要组成原料是维生素e和葡萄糖酸锌以及碳水化合物，所以可以吃含有这三种成分比较高的食物，有助于男性生精。比如猪肝、菠菜、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、牡蛎、海带，也可以多吃米饭、面条等食物。这些食物可以为精子提供丰富的原材料，所以对生精也有一定的帮助。除了饮食调理还需要通过药物治疗。

热心网友时间：2022-06-08 01:56

“备孕期间男性要多吃含有锌元素、维生素和叶酸的食物，如芝麻、坚果、南瓜子、牡蛎、花生、菠菜等。要少吃对精子有不良影响的食物，如韭菜和大蒜等。备孕期男性不能抽烟喝酒，少喝含添加剂多的饮料，多喝白开水。平常注意适量的运动，但是要避免过度的劳累。养成良好的生活习惯，少熬夜，不要长时间的久坐，不要经常洗热水澡，要保持足够的休息和睡眠，保持良好的情绪。”

热心网友时间：2022-06-08 06:34

生精的药物疗法主要在于中西医结合治疗，西药治疗通常包含口服复合肉碱、克罗米芬等药物。复合肉碱是由左旋肉碱和乙酰左旋肉碱组成，其可以通过能量代谢和抗凋亡的机制来增加精子的活性和数量；克罗米芬是一种雌激素受体拮抗剂，能通过负反馈作用影响下丘脑-垂体-性腺轴，使得内源性的促性腺激素分泌增加，从而促进*的生精功能。中药治疗主要是通精灵的方剂，其以柴胡、红花、当归尾、五加皮、枸杞为主要成分，为祛络通络强精之中药，可促进*血液循环，改善*缺血\缺氧，促进*生精从而提高患者的精子密度和活力。中药治疗还包括补中益气汤、益肾通络颗粒、生精冲剂等。

热心网友时间：2022-06-08 11:29

平时生活中戒烟酒，避免久坐，不熬夜，睡眠充足。另外的话，我建议你吃益生谷的康爸爸来调理身体。它是款保健食品，具有不错的补精效果。。如果对我的回答满意的话，给个大大的赞吧。