都说自己的事情自己做，我是成年人，做家务和工作就是自己的事情。可是如何不产生懒的情绪的情绪？

发布网友 发布时间：2022-05-03 01:44

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热心网友 时间：2023-10-03 04:47

每个人都是有梦想的，并且大家都知道，只有通过自身的努力，才能去实现自己的梦想。但很多时候，我们都是被自己打败了，若是能够战胜自己，很多问题都能够迎刃而解。

克服自己的懒惰情绪，可以从起床做起，一个人能够在早晨醒来后立即起床的人是需要很大毅力的。大多数人会选择睡个回笼觉，人在意志力也是比较薄弱的。选择一大早就起床，对自身是一个很大的挑战，也能够让自己的懒惰情绪，在一开始就被自己消灭。

如果是自己一个人早晨起床实在有困难，就可以定一个闹钟，然后把手机，放在离自己的床有一定距离的地方，这样自己会被闹钟吵醒，不得不起身去关掉闹钟，在自己站起来走动的过程中，可以驱散自己的睡意，也就会慢慢克服赖床的坏毛病。

能够克服起床，也只是让自己克服懒惰情绪的第一步，更重要的是时刻鼓励自己，让自己认识到目标就在不远的前方。有目标的鞭策下，可以让自己变得更加勤奋，但是不要把自己的梦想或目标定得太高，让自己看不到希望。

多和一些勤奋的人做朋友，向他们看齐，学习他们的作息时间，并且多和他们交流，就能够深刻地体会到，勤奋给一个人带来的好处，也会在朋友的耳濡目染下，让自己变得更加优秀和勤奋。

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也要尽量远离那些懒惰的人，他们本身就意志力不是很坚定，一个人有什么样的生活习惯，很多都取决于他所处的环境，若是周围的人都比较懒惰，也会让自己受到影响，一定要选择对的人相处。

热心网友 时间：2023-10-03 04:48

不要贪多
一次只专注于两三件事
当我们斗志昂扬的时候，我们常常立下许多flags，但随着时间的推移，我们发现一个目标都没实现。
目标太多也是一种压力，会让你觉得不堪重负，一次专注于两到三件事你会感觉更有动力，因为你的目标看起来更可能实现。
例如，下面是某个朋友定下的未来半年她要做的事，最初，她定的方案如下：
方案1. 考注会、减肥10斤、健身、学吉他、学油画、开个亚马逊跨境电商网店。
我告诉她，不要太贪心，就算你能力超强、精力超旺也未必能在未来半年完成上面列出的所有目标，光是考注会就很少有人能在半年搞定，你越是什么都想要，越是什么都得不到。
我请她删除一些，最多保留3个，这3个应该是她在接下来的6个月里最想完成的事。
于是她精简到以下三个目标清单：
方案2. 备考注会、健身、学吉他。
面对方案1，我们会觉得不知从何下手，几乎没有能成功完成的信心。但看到方案2时，我们会感觉只要行动是可以做到的。
从心理学上说，当人们觉得自己有很大的成功机会时，会感到更有信息和动力，所以，为了避免懒散，你一定不要贪多，一次只专注于两到三个更可能实现的目标。
当然，如果你的目标都是实现难度较大的大目标，那么一次专注于一个目标最好。

热心网友 时间：2023-10-03 04:48

“懒”不是情绪，懒通常是当我们在描述自己觉得应该做一件事但是又动不了的状态时，常常搬出来作防御，以让自己不用去面对真实状态和痛苦感觉的一个“免受惩罚、内疚感和羞耻感折磨的万能词”。
它的背后彰显的通常是一个状态：头脑的想法是“我应该要行动”，但身体外在的行动却是动不了。行动与想法不同步，背后通常原因是你的这个想行动的想法并没有充分的感觉和需求支持，只是头脑很表浅的“知道”一个正确的道理和说法，而作为推动真正想法和行动产生的原动力——你的感觉和需求，还并没有足够明确。而之所以感觉和需求不明确，是因为你对自己目前的状态并不够清晰。那么，我们来一起看看你目前是什么状态呢？
你提到自己是成年人，觉得做家务和工作就是自己的事情，似乎在这一点上，你已经有一些内在感觉在认同自己的长大了。但是行动上表现为不主动、拖拉、推一天是一天的所谓“懒”的状态，说明你内在有很大一个部分还依然停留在小孩子的位置和身份上，对依赖还有比较强烈的留恋和期待，还没能心甘情愿或心意已决地感受到“我想要长大”、“我愿意长大”，不甘心、不舍得离开小孩子那种不分离、可以依赖、可以想象自己能够被照顾的位置。
很多时候我们会不太愿意面对和承认“我还想再依赖依赖，我对长大承担责任感到很恐惧、很无力，但继续依赖又怪不好意思的……”等等这样的复杂感觉，于是很容易用“主要是因为懒”来做一个解释，但是简单的给自己这样一个标签，然后说要怎么样才能不懒，其实对成长改变并没有太多帮助，反而还容易继续缩在懒的挡箭牌下。
鼓励你先面对和看到自己目前的真实状态：外在已经是*的样子，也被赋予了*自我负责的责任和权利，也有一部分的感觉和想法上开始想要长大了，但内在还有一部分感觉并没有跟上，或许是因为恐惧或是未尽的悲伤，拖住你依依不舍地想要停留在依赖的小孩的状态上，选择回避对自己负责的部分，也同时放弃掉了自我负责带来的利益，宁愿拖延或赖着不分离、不长大，所以表现为当要去做一些为自己负责的行动时，拖延和动不了。一句话总结：就是陷落在一个无法胜任自己*身份位置的困境里，表现为在*身份位置上经常缺席、迟到、旷工、偷溜，就算你用“我有点懒但其实我也不想”作为免受责罚的说辞，也是无济于事，因为你意识到这终究骗不了自己，而且继续待在这个状态其实并不好受。这也许是你会选择在网上提出问题的动力，你还是想要离开现在这个陷落位置，让自己往前一步的。
先把自己目前这个状态的样子放在心里，多感受一段时间，不断让自己去看见和面对这个状态的自己，让它在你的心里越来越清晰。然后，你会发现你开始生出一些新的感受出来，也许是恐惧，也许是羞耻，也许是悲伤……这个时候，依着你的这个感觉，不要逃，你就会有发现有一些真的动力开始由你心底生出来，顺着这个动力，对应的一些行动就会随之发生起来的。

热心网友 时间：2023-10-03 04:49

这种情绪依赖是很正常的，如果你想摆脱这种情绪依赖的话，你就不要把自己带入到这个角色里面，也就是说你做了以后觉得自己很累，那你就没有动力了，所以你要摆脱这种情绪，你要把它当成一件正常的事情了你每天都要做的事情，这样你就不会有这种情绪了，当然要慢慢锻炼了，不是一下子就能够解决的。

热心网友 时间：2023-10-03 04:49

保持积极健康的心态，这样你就不会产生懒惰的情绪了，同时有心情开阔，但是不要过多的计较。