产后如何促进恶露的排出?怎样进行盆底肌的恢复?

发布网友 发布时间：2022-05-03 01:50

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热心网友 时间：2022-06-29 06:24

女性经过十月怀孕后，子宫和肚子就会像个气球一样变大好多，比没有怀孕的时候能大上好多倍。

但是随着孩子的出生，子宫和肚子就会一下子失去弹性，忽然松弛了，但是仍然很大。

每个女性都要经历怀孕生孩子的过程，有些女性甚至一生要经历好几次，那经过怀孕的子宫怎么能更好地恢复到以前呢？

如何判断产后子宫恢复得好不好？

宝宝出生后，妈妈就开始关注自己的身材的恢复，很多妈妈还非常关注子宫的恢复好不好。

一般情况下，产后妈妈的子宫恢复需要1个月左右的时间，可以恢复到正常，但是也部分妈妈产后很久了子宫都没有恢复好。

如果产后子宫会的好，从刚生完后肚脐附近可以摸到子宫底，大约半个月后，肚脐附近就摸不到了。

如果还能摸到硬化，建议及时去医院进行检查。看看是子宫恢复不良，还是有子宫肌瘤了。

还可以从自己的恶露判断，经过6---8周的时间，恶露从鲜红暗红深黑色，慢慢到淡红色，最后就是无色，说明子宫也在慢慢的恢复。

如果恶露持续的时间长，过了6周左右后，肚子还是很大，说明子宫恢复得并不是很好。

生完宝宝如何促进子宫恢复？这些方法实施起来，促进子宫恢复

1.母乳喂养

很多妈妈为了*的美丽，不太想进行母乳喂养，其实让宝宝多吸妈妈的母乳，就会刺激到子宫，帮助子宫收缩。

这是因为当刺激乳头的时候，人体就会产生子宫收缩素，所以母乳喂养不仅对对宝宝好，而且还可以帮助妈妈恢复子宫。

刚生完孩子后，妈妈也可以利用这个原理，对乳房进行按摩，并且可以刺激乳头，进而促进体内催乳素和缩宫素的分泌，对母乳的分泌，以及子宫的恢复都是很好的方法。

2.按摩腹部，同时多做提肛动作

在医院刚生完小孩后，医生一般都会为新妈妈做一下子宫的按摩，而且还会使用缩宫药。

所以回到家中后，也可以使用按摩的方法，自己按摩腹部，可以做顺时针的环形按摩，帮助促进子宫的恢复，帮助恶露的排出。

而且还可以躺在床外，多做提肛运动，对于盆底肌的恢复大有帮助，对自己产后自己子宫的恢复也有促进作用。

3.注意卫生，适当运动

女性产后也需要做好*的卫生清洁，避免发生感染，导致子宫受到损伤。所以要注重产生卫生。

而且产后也应该适当的运动，不要一味地躺在床上，可以下地绕着房间的床边走走。在运动的过程中，肌肉和组织的弹性都会逐渐恢复，也更促进的子宫的收缩和恢复。

所以，女性在家坐月子期间也可以适当的进行运动一下，并且做好*的卫生，坚持母乳喂养，对于子宫的恢复都很有好处。还可以自己按摩肚子和乳房，对于促进子宫收缩都有帮助。

热心网友 时间：2022-06-29 06:25

热心网友 时间：2022-06-29 06:25

热心网友 时间：2022-06-29 06:26