促进排恶露的小技巧有什么?有哪些好的建议呢?

发布网友发布时间：2022-05-03 01:50

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热心网友时间：2022-06-29 06:24

“没完没了”的恶露困扰着很多宝妈，不知道什么时候是个头，但也不敢“掉以轻心”，因为恶露会给宝妈的生活带来很多不便。

这四个小方法，可以让恶露早日排干净呢？

1）产后适当的活动

无论是顺产还是剖宫产的宝妈，生完宝宝之后，*都会催着尽快下地走动。除了有助于排尿，避免出现尿潴留的问题，也有促进恶露排出的作用。

宝妈想要恶露尽快排干净，生完宝宝之后，要适当的下床走动，这样恶露排的也会相对快一些，还有助于产后身体机能的恢复。

2）分娩后尽早母乳喂养

现在生完宝宝之后，无论是顺产还是剖宫产，*也会催着尽快进行母乳喂养。其实宝宝刚出生的时候并不能吃多少母乳。

这样的做法，更多的是为了通过宝宝吮吸动作的刺激，可以让子宫加速收缩，有助于恶露尽早排干净。

3）生化汤

宝妈生完宝宝住院期间，产科医生也会给产妇开一些生化汤，用于活血化瘀，让恶露尽快排干净。

4）有助于排恶露的食物

宝妈在生完宝宝之后，可以吃一些有助于排出恶露的食物，像是“万能”的红糖水。

红糖水不仅有补气血的作用，而且还能够加速人体的心神代谢，能够促进体内恶露排出体外。但脾胃不好的宝妈不能多喝，容易出现胃部不适。

除了红糖水之外，宝妈产后也可以吃一些，山楂、益母草、五红汤等可以有助于恶露排出的食物，这样可以缩短恶露排出的时间。

产妇想要产后身体恢复得快，这几类食物要注意

坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，肠胃功能也会减弱，所以在事物上需要多用心，这几类食物需要忌口。

① 生冷食物寒凉的食物，容易对肠胃造成一定的刺激，本来就肠胃功能就弱，很容易引起腹痛腹泻问题。

② 不吃刺激性的食物产后月子餐应该以高蛋白、低脂低糖为主，油腻的食物很容易造成宝妈出现消化不良的问题，严重的话还会引起腹泻，还有肠绞痛等问题。

③ 不易消化的食物这类食物会增加产妇肠胃的负担，而且食物中的营养也难以吸收。

④ 不喝浓茶、咖啡还有含有酒精的饮料这几种饮料容易影响宝妈的睡眠质量，月子期间带娃，本来就很难睡足，喝这一类饮料导致睡不着，对于宝妈来说是一件很疲惫的时候，还会影响到肠胃的消化功能。

酒精类是一定要杜绝的，如果是母乳喂养的话，很容易通过母乳被宝宝吸收，对于新生儿来说，有很大的危害。

热心网友时间：2022-06-29 06:25

生产后按压肚子可以促进子宫收缩，加快恶露排出，尽早活动，下地走路也可以促进排恶露。产后还可以喝一些生化汤，吃益母草颗粒，都是有助于排恶露的方法。母乳喂养，多让宝宝吃母乳也会刺激子宫收缩加速排恶露。

热心网友时间：2022-06-29 06:25

产后尽量多休息，适当的下床走走路，平时保持心情愉悦，多母乳喂养，吃清淡些，不要吃油腻的，每天喝温开水，注意卫生，保持房间空气流通，注意保暖，勤换衣物，新生儿让家人多照顾，让产妇好好休息。

热心网友时间：2022-06-29 06:26

运动和饮食双管齐下，可以按摩子宫、母乳喂养、吃些鱼类产品等。母乳喂养可以促进恶露的排出和帮助子宫的回复；顺产5天后可以适当地对子宫进行按摩，还有注意干净，勤换内裤。