如何快速的健康的有效的减掉30斤?

发布网友 发布时间：2024-01-11 09:11

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热心网友 时间：2024-03-05 11:33

减肥就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友 时间：2024-03-05 11:33

运动量大于你每天摄入热量（就是你每天吃多少东西）的五倍。三天你就能感觉到你肚子小了很多

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

30斤那么多能多块呃 欲速则不达

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

再快也得两个月吧
我就花了70多天32

热心网友 时间：2024-03-05 11:33

减肥就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

运动量大于你每天摄入热量（就是你每天吃多少东西）的五倍。三天你就能感觉到你肚子小了很多

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

30斤那么多能多块呃 欲速则不达

热心网友 时间：2024-03-05 11:35

再快也得两个月吧
我就花了70多天32

热心网友 时间：2024-03-05 11:33

减肥就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

运动量大于你每天摄入热量（就是你每天吃多少东西）的五倍。三天你就能感觉到你肚子小了很多

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

30斤那么多能多块呃 欲速则不达

热心网友 时间：2024-03-05 11:35

再快也得两个月吧
我就花了70多天32

热心网友 时间：2024-03-05 11:33

减肥就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

运动量大于你每天摄入热量（就是你每天吃多少东西）的五倍。三天你就能感觉到你肚子小了很多

热心网友 时间：2024-03-05 11:34

30斤那么多能多块呃 欲速则不达

热心网友 时间：2024-03-05 11:35

再快也得两个月吧
我就花了70多天32