发布网友 发布时间:2024-01-12 05:19
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热心网友 时间:2024-01-15 09:08
做腹肌撕裂者需要有一定健身基础的,3年前我刚接触的时候就可以全套标准的做了下来,但前提我当时已经健身了差不多8年。一套下来也是全身湿透了。所以我建议你还是先从基础的做起,仰卧起坐,平板撑之类的比较没那么累人,再慢慢逐步完成撕裂者的每组动作,不然对你腹肌会有很大伤害。追问看来我还是先去健身房多锻炼锻炼在做!
热心网友 时间:2024-01-15 09:08
刚开始都这样,休息一天继续做呗,你要只有这点毅力那还是别练了