一个胖子可不可以利用三个月变成瘦子

发布网友发布时间：2024-01-10 16:17

共5个回答

热心网友时间：2024-03-12 03:43

1伸直双腿让脚与地面保持定距离把脚尖伸直保持姿势5秒钟
2、脚尖伸直脚面向上呈90度角让脚跟和小腿肚筋伸展开保持5秒钟
3、跳绳强烈推荐
4、经常踮脚尖脚罗会变细小腿也会变修长
5、每天起床客厅或房间做五组高抬腿运动每组分钟每做完组休息会
6、洗澡时候好站着洗样消耗热量用热水冲洗两分钟用手帮大腿按摩；换冷水冲洗两分钟再用手帮大腿按摩样反复几次好地促进大腿血液循环帮助燃烧大腿上面多余脂肪从而达瘦腿目
瘦腿方法多多主要还要有毅力坚持
祝瘦腿成功入门道具：瓶矿泉水
练习场地：随便基本动作：
（1）只手握住小瓶矿泉水向前伸直之向上举贴紧耳朵尽量向摆臂4-5次
（2）缓缓往前放下重复此动作15次
（3）每天做45次左右同次完成
介我经验杠杠~~~
经常踮脚站跳绳
会使小腿变得修长脚裸也会变细瘦大腿；足尖微微向外先着地走路或爬楼梯时候应该让足尖稍微向外并让足尖先着地才会让腿长出粗壮萝卜另外走路速度要太急促尽量少提重物免增加腿部肌肉负担让情况越恶化
上楼梯时候抬起脚跟腿部承担体重祥消除大腿内侧和臀部赘肉
无论等车或外出期间利用等红绿灯或站牌、月台候车空当做做下小体操简单又能瘦腿

热心网友时间：2024-03-12 03:43

如果每天坚持跳半小时绳，跳得出汗，少吃一点，少睡一点，目标就可以实现。

热心网友时间：2024-03-12 03:44

可以，我曾经半个月减了十斤。但半个月后的那几天就不再减了，当时我也很郁闷。我百度查了一下，原来是身体需要修复。所以一定要坚持下来，三个月后，30斤是不成问题的。最好是跑步。一定要跑的浑身是汗。

热心网友时间：2024-03-12 03:45

完全可以，加大运动量，少吃

热心网友时间：2024-03-12 03:45

可以，如果你能在健身房每天都能忍受四个小时。并且合理的休息和补充足够的营养。你绝对会瘦下来，恢复健康的身材。祝你成功瘦下来