经常熬夜会使人短寿吗?经常熬夜有哪些危害?
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发布时间：2024-01-09 00:31
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时间：2024-01-17 19:47
1、经常熬夜会短寿吗
会。
经常熬夜会使人长期处于睡眠不足的状态，使人出现早衰，甚至突然暴毙的现象。不要因为自己睡眠时间短、能熬夜而洋洋自得，这对人体健康的危害极大，疾病的爆发只是早晚的问题。
2、经常熬夜的危害
免疫力下降
经常熬夜人，由于过度疲劳，很容易使免疫力遭到破坏，出现免疫力下降的现象。同时还会伴有一些肌肤问题，比如暗哑、长斑、出现皱纹等。
患病
熬夜的人有吃宵夜的习惯，经常在夜间进食，使肠胃得不到休息，很容易导致肠胃疾病；熬夜由于生物钟被打破，人容易会出现焦虑、暴躁的现象，人体细胞*也会出现异常，容易诱发癌症。
发胖
很多人都知道想要保持身材，晚上八点以后就得停止进食，可是熬夜的人经常会在9点以后吃宵夜，但是夜间人体代谢缓慢，这会影响早晨食欲，造成营养摄入不均衡，造成肥胖。
3、其他的危害
1、阴虚火旺
经常熬夜的人身体长时间处于超负荷状态下运转，身体容易出现各方面的功能性紊乱情况。要知道在中医看来，日月有别，
日即为阳，夜即为阴，想要身体平衡，阴阳就要协调。经常熬夜的人，黑白颠倒，长时间损耗阴气，很容易导致阴虚火旺。
2、皮肤受损
长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复，很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。再加上经常熬夜的人，身体的内分泌系统和神经系统很容易遭到破坏，使皮肤看上去缺乏光泽、干燥，还会导致痘痘、粉刺等找上门。
3、视力下降
经常熬夜的人容易出现视力下降的问题。这是因为长时间用眼，眼睛没有在晚上得带充分的休息，很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态，这些都会导致视力下降。严重的还会导致中心性视网膜炎。
4、记忆力下降
经常熬夜的人的交感神经在夜间也处于兴奋状态，到了正常兴奋的白天交感神经没办法正常产生兴奋，这样很容易让熬夜的人在第二天精神不足，记忆力下降，注意力不集中等等症状，长时间这样下去，还会导致神经性失眠和神经衰弱等情况。
