身高1.56米体重50公斤,要一个月减到44公斤!有没有办法?急!本人属于...

发布网友发布时间：2024-01-11 15:58

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热心网友时间：2024-08-27 18:01

吃苹果、黄瓜、白菜、萝卜、冬瓜、芹菜等降脂蔬果都可以起到减肥的作用。
苹果虽好，可是不能吃太多，一天不可以超过3个，更不能只吃苹果不吃其他东西，要不然适得其反。
减肥不能太急，瘦得越快反弹几率越大！

热心网友时间：2024-08-27 18:01

节食+运动
平时最好不吃油炸食品和膨化食品，一日三餐要均匀，晚上最好是只吃一瓶酸奶，其它什么都不要吃，水都不要喝，嘴馋的时候吃一颗木糖醇的香口胶。

热心网友时间：2024-08-27 18:06

吃任何东西都不会对减肥有用的，最好是不吃！
每天午饭和晚饭吃一小晚稀饭粥，一点青菜。
每天爬楼＋游泳＋跑步＋打球，疯狂运动！

一个月10斤八斤的必然下来！

热心网友时间：2024-08-27 18:08

吃曲米茶吧,做起来简单,而且可以吃到饱,不用饿肚子,而且非常能吸油,用它代替米饭,可以配合各种菜肴一起吃,不过如果你想一下子瘦那么多,最好搭配一些蔬菜,另外最好用橄榄油代替其他油类.
具体做法和原理可以参照以下网页 http://blog.sina.com.cn/u/49e900390100052j

热心网友时间：2024-08-27 18:00

不要老想着吃什么来减肥，应该从多个方面入手。
1、饮食方面应该是科学合理，一味的少吃东西或者吃水果替代米饭都是不科学，也是没什么作用的。
2、加强运动，特别是有氧运动，就是非剧烈运动。建议你每天散步一个小时以上。这样对减轻脂肪有比较明显的作用。

另外，一个月的时间太急了，一般是3个月比较合理。急剧减轻体重对身体也是有不利的影响，具体视情况而定。

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