压腿对长高有帮助吗?

发布网友 发布时间：2022-05-03 04:15

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热心网友 时间：2023-10-09 09:06

我个人觉得如果过了一定的年龄，压腿对长高没什么帮助的，除非你是驼背，压腿之后筋骨舒展开来，也站直了可能会看上去长高了一些。

因为就就曾经寄希望于压腿能够长高的，平时没事就压压腿，不过我已经是不长个子的年龄了，感觉一点变化都没有。大概是有一年的时间是这样的，健身的时候我肯定会压腿，健身前压一下，健身中间如果累了也压一压，健身完之后也会拉伸一下筋骨，不健身的时候我就会偶尔跑步的时候压一下，断断续续可能是有一年的时间了吧，结果不但没长高，再去量的时候还矮了零点几厘米，我也听过一个人一天当中身高好像是有一点变化的，所以估计也不是矮了，就是没长个子吧。

不过我知道练站姿应该可以长个子，这是之前军训的时候听教练说的，教练说他们队里之前有个男生，每天都练站姿，很标准的那种，每天都练几个小时后，然后一个多月之后就明显高了一些。我想应该是可能的，就是我之前说的，虽然我们的骨骼不会再长了，但是我们如果背部直了，脊椎舒展了，那么在视觉上是会有变高的感觉的。

我们生活中其实很多人都是长期工作或者学习或者劳苦，导致驼背，所以我想我们每个人修练好体型，那么在视觉上都会高出一些吧。压腿应该是没有多大作用的，我还拉伤过，所以大家不要寄希望于压腿，能长高的年龄就多吃点补钙的，不能长高的就练站姿吧。

热心网友 时间：2023-10-09 09:07

压腿对长高是有帮助的。压腿有拉筋，保护骨骼的效果。配合一些打网球之类拉伸运动对长高多多少少都会推进的作用的。

题主希望长高。长高是有很多前提的。内外兼修。内呢就是身体调理起来，钙质，鱼蛋奶都要补充起来。有条件的可以去医院查下微量元素。有的人矮小是因为基因因素导致，想长个真的只有基因突变了。长个的最好期间是青春期，那时候是人体的一个成长期，后期想长个就没有那么容易了。低于25岁还是多努力一下。25岁以后想长个很难了。

压腿主要是为了拉韧带。拉韧带有很多的好处，不但可以促进身体健康还有塑性的功效。每次运动之前都拉拉韧带，可以很好的暖身。跑步，骑车，游泳，都是很好的拉韧带的运动。保护关节大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部不受损伤。还可以提高神经系统和肌肉系统的协调感。让自己的身体不会那么疲惫。所以不论男女老幼都应该运动起来。拉拉韧带，身体素质提高了，对每个人都是很好的。一般来讲，女性的柔韧性比男性的好，孩子的柔韧性比成年人好，年纪大的人比较伤心啊。

长高的运动可以推荐打篮球，跳远，摸高。平时抬头挺胸。提前正确拉韧带，不要让自己损伤。平时多晒太阳，促进钙质吸收。早睡早起，让身体得到好的休息。

希望说的这些都能帮助到你。

热心网友 时间：2023-10-09 09:07

莫非你觉得常年压腿的舞蹈演员都长的很高？开玩笑呢。

如果一个人已经成年了并且年纪不小的话，基本上想再长高没大有什么可能了；但是如果你还年轻，二十岁上下的话，基本上只要在二十五岁以下，就都还有几公分的长高空间。毕竟严格意义上来说，在这之前骨缝都没有完全闭合，这种情况下想要长高也不是没有可能的。

首先说说你提到的压腿吧。其实我认为，压腿对于长高是没有什么帮助的。通过压腿我们更多的是把自己大腿上的筋拉开，起到一个抻筋的作用，但是对于拉伸骨头基本上没有什么帮助。或者还有一种可能，通过不间断的压腿让自己大腿上的线条更优美，不断减少大腿上的赘肉，这样让腿看起来更瘦的情况下有可能看起来视觉上腿更长一些，从而给你一种长高的感觉。

人体之所以能长高其实取决于我们大脑垂体中分泌的生长激素的作用。这种激素一般来说，晚上十一点到凌晨这段时间分泌的最对最旺盛，当然生长期的小孩的分泌量比起达人来说更多一些。所以从这一点上来看，想要长高需要做的是刺激自己的生长激素分泌，而不是一个劲的压腿。就像丰胸需要刺激雌性激素的作用，而不是按摩。

刺激生长激素的话有一种比较简单的方法，去医院注射。现在有很多治疗机构都可以给想要长高的人注射生长激素，但是需要提醒你的一句是，在注射之前需要检查自己是不是因为生长激素的缺乏才长不高，不然贸然注射的话容易有危险。除此之外就是通过运动了，这也是很好的方法。