鸡蛋是最常见的营养来源,鸡蛋吃多了对身体有害吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 04:15

共5个回答

热心网友时间：2023-10-19 02:25

在农村，有些产妇每天要吃10～15个鸡蛋，月子里竟吃下300～450个。很多人认为，鸡蛋有营养，多吃补身体。其实吃得太多，反而给身体带来不良影响。如铁、锌、镁、铜等，另外，蛋黄中还含有卵黄素和卵磷脂，特别是对大脑的发育有着重要的作用。所以，小小鸡蛋，其实包含着每天所需的大部分营养物质，所以，吃鸡蛋的意义很大。

鸡蛋吃多了对于胆固醇高的人来说就不好很不好，每天1个或两天1个为宜。对于普通来说浪费加重肾脏负担，而且不利于膳食平衡！最好每天1-2个为宜，再多就影响其他食物的摄入了。大家一定要吃，放心吃。但是，反过来不宜多吃，吃多了容易被人体吸收胆固醇高，血脂高，讨厌了，很麻烦事情。走向反面，我们还是提倡每天吃一个鸡蛋。

很多体虚、大病初愈的患者及产妇都会大量吃鸡蛋,以滋补身体,增强体质。然而,这样做效果往往并不明显,甚至有些会出现副作用!那些吃了很多鸡蛋后,感觉腹部胀闷、头目眩晕、养生专家一致认为，饮食或养生，要本着“全面、匀衡、适度”的饮食原则，偏离这个饮食原则，一是浪费，再一对身体不仅不好，还可能由此产生其它疾病，那就得不偿失了！

一天吃鸡蛋一到两只就好，再有营养的食品都不能贪吃，应知道物极必反这个道理。善食要多样化，做到营养均衡，不宜偏食。补充优质蛋白，提高你的免疫力，有丰富的维生素，其中维生素E/A/D很多，能有效防止你的视力出毛病、缺钙等等。铁能补血、锌能提高性能力和记忆力，以及有效防止痴呆症。

热心网友时间：2023-10-19 02:26

是的，任何食物都不宜过量，蛋黄的胆固醇挺高的。

热心网友时间：2023-10-19 02:26

鸡蛋中除了蛋清中含有的大量蛋白质外，蛋黄中还含有大量的胆固醇。如果鸡蛋吃得过多，会使胆固醇的摄入量大大的增加，会影响人体的胆固醇的代谢，造成血胆固醇的含量过高，而血胆固醇的含量过高，是引发动脉粥样硬化和心脑血管疾病的危险因素。

热心网友时间：2023-10-19 02:27

鸡蛋吃多了对身体是有害的。过多的摄入蛋白质，是会加重肝肾负担的。过多的摄入胆固醇，就会增加高血脂的发病几率。

热心网友时间：2023-10-19 02:27

鸡蛋吃多了对身体的影响还是很大的，因为鸡蛋里面含有非常高的胆固醇，如果摄入过多会容易导致营养过剩，会引起高血压，冠心病，糖尿病还会导致出现痛风。