少吃主食可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-03 04:15

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热心网友时间：2023-10-09 08:59

回答是:不可以.高脂肪食物才是肥胖之源.前些年，美国阿特金斯教授提出低碳水化合物可快速减肥“理论”，诸多女性为此少吃甚至不吃主食，起初阶段明显见效,原因是加快了体内水分的流失，其后，它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。事实上，造成肥胖的真正原因是能量过剩，与碳水化合物相比，更易造成能量过剩的是脂肪。富含脂肪的食物口感好，味道香，容易进食过量。研究发现，当提供高脂肪食物时，受试者摄入较多的能量才能满足食欲；而提供高碳水化合物低脂肪食物时，摄入较少能量就能满足胃口。所以,减肥应少吃富含高脂肪的食物,而不是主食品.