想问问做瑜伽的MM们，刚开始做是不是都会腰酸背痛的呀？是动作不到位还是本来就会这样啊？

发布网友发布时间：2022-05-03 04:12

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:08

因为你之前没有经常地去活动锻炼身体身体上的每一个关节或者每一块肌肉都处于比较紧张的状态，锻炼后，会感觉身体比较酸痛，不要紧张，你刚开始活动的时候幅度不要太大，慢慢的加大活动量，这样身体才不会容易拉伤，一个星期或者几天后酸痛感会慢慢地消失，练习瑜伽是一个很好的锻炼方式，希望你能长时间坚持下去，慢慢的你的身体会变得非常灵活，心情比较愉悦，精神面貌比较好，而且面貌光泽细腻，从而消除亚健康的状态。
初级视频http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3MTc0Nzgw.html

热心网友时间：2023-10-09 08:09

希可以帮到你——
http://user.qzone.qq.com/793039073/blog/1312780737
祝你健康快乐！

热心网友时间：2023-10-09 08:09

刚开始做肌肉会有一些酸疼是正常的，不要用力过度拉伤韧带就不要紧。一般过一周就会好的。坚持一段时间身体会变的轻快敏捷。最近在看悠季瑜伽莫汉老师的一套视频，感觉还不错。

热心网友时间：2023-10-09 08:10

是会有点的，一般会持续一周，这是正常的乳酸分泌！但是注意，你的腰椎是不会有痛的哦！如果有的话就是挤压到了，后弯的动作用上腹部力量！