只吃水果不吃青菜,对身体都有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-05-03 03:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:11

水果和青菜对人体来说都是比较重要的，因为摄入适量的水果和青菜可以给人们提供身体所需要的营养。但是无论是水果还是青菜，都不能顾此失彼，要学会搭配着食用，如果只吃水果而不吃青菜，对身体的危害是非常多的。

一、营养缺乏

由于水果和青菜所富含的营养不同，所以人们需要水果，蔬菜搭配着食用，如果只吃水果而不吃青菜，那么人就会缺乏某些营养元素。此外，虽然某些水果和青菜含的营养元素是差不多的，但是也需要互相搭配。总之，不管是水果还是青菜，都各有各的好处，不能偏食或挑食。

二、健康隐患

虽然多吃水果对身体是有一定的好处，但是也需要摄入青菜来相辅相成。因为青菜含有丰富的纤维素，它可以促进肠道的蠕动，使消化系统进行正常的运转。如果不吃青菜，人体纤维素的摄取不足，那么就会使肠道的蠕动减弱，人就容易便秘，而且还会影响身体的新陈代谢，使身体的免疫力和抵抗力降低。青菜中的纤维素可以改善肠道的环境，它可以有效的抑制肠道中有害细菌的繁殖，如果不吃青菜，就会影响到肠道对营养的吸收。而且如果不吃青菜，人体还会缺乏矿物质等一系列的微量元素，不利于人的生长活动。如果不吃青菜，那么人身体的营养需求达不到标准，就会引发很多由于缺乏营养元素而引发的疾病，例如牙龈出血。骨质酥疏松等。

所以不管是水果还是蔬菜，都需要学着去接受。每一种食物，它在人体里面扮演的角色都是不同的，如果是不爱吃青菜，那么可以把青菜榨成青菜汁。总之，无论是水果还是青菜二者不可缺其一。

热心网友时间：2023-10-09 02:11

会缺少很多的铁含量，还会出现贫血的状况，身体里面缺少很多的营养，容易出现头晕的情况，身体也会变得非常虚弱。

热心网友时间：2023-10-09 02:12

对身体危害有很多，不吃青菜的话，我们的身体里面应该就会缺少很多的膳食纤维以及其他的一些物质，有可能会导致孩子长不高，也有可能会导致孩子营养不良，有的时候也会便秘或者是消化不良。

热心网友时间：2023-10-09 02:12

对身体有很多的危害，会影响身体的体质，也会导致免疫力下降，也会导致身体的抵抗力不足。也会导致身体缺少营养。会导致身体容易肥胖。

热心网友时间：2023-10-09 02:13

身体会缺少很多的维生素，没有办法补充，抵抗力也会非常的弱，同时对肠胃也非常的不好，孩子的身体也会有很多的疾病，没有什么精神，气色也会非常的差。