冷水浴养生也致病,冷水浴的坏处有哪些

发布网友 发布时间：2022-05-03 04:16

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热心网友 时间：2023-10-09 09:23

我洗冷水浴已经有5年了，起因是我对突然性的冷空气过敏，慢慢发现一旦阴天下雨，我先用冷水洗浴，身体就不会过敏，之后就慢慢喜欢上了冷水浴。
我来说说我的经验。

冷水浴的好处，就和冬泳一样，只是效果比冬泳差点，但仍然非常显著，非常适合我这种痛恨体育的人。
经验：1、冷水浴只能秋冬和早春洗，夏天千万不能洗，不但不能健身，反而会造成体内热毒肆虐。
2、冷水浴不怕水冷，就怕风吹。再冰的水都*伤害人体，但是如果被风吹一下，那就彻底完蛋了。
3、冷水浴应该以擦拭全身为主，冷水浸泡非常不推荐。即便冷水擦拭应该在25分钟以内。
4、冷水浴的水不要用温水，越冷的水，你 的身体发热就越快，我冬天洗浴是一定热水都不加的。
5、冷水浴应该先从四肢、脖颈开始，让身体尽快冷下来。要用毛布不能擦拭，就像用冰雪摩擦皮肤对冻僵的人进行急救一样。
6、冷水浴要在身体活跃度低的时候进行，譬如早晨饭前，晚上睡前。
7、冷水浴健身，唯独伤脚，最好洗完后，用热水泡脚。

能够按照我的这7点经验来进行，包你安全享受冷水浴。

我每年都是从10月开始洗冷水浴，每周2次，直到来年4月，效果就是我这些年来秋冬早春从不感冒发烧，真的一次也没有，流感也没有。

至于缺点有二：1、冷水浴不掉灰，不如热水浴洗的干净，香皂沐浴露在冷水里效果太差。2、冷水浴洗过后，由于新鲜血液更新了体表，会感到身体自然产生热量，非常舒服。但是外人触摸会感到非常凉，对于夫妻生活影响不小。

还有一个显著优点：对男性生理健康非常非常有好处，可以加速身体恢复速度

热心网友 时间：2023-10-09 09:23

冷水浴到底是好是坏，其实不能一概而论，对于体质好又没有冠心病等特殊疾病的人来说，坚持洗冷水浴可以防治各种疾病，还能提高免疫力，但对于体质较弱或者没有坚持洗冷水浴的人来说，冷水浴带来的只会是危害。洗冷水浴会增重身体的寒气，容易患上风湿，头痛等，毛孔遇冷就会自动闭合，导致有毒物质排不出来，血液循环慢，用冷水洗脸，脸还会出油。但如果应采取科学、合理的方法来洗冷水浴，养生效果还是不错的，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水浴前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止;洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水浴。