在体育锻炼过程中,用鼻呼吸还是用嘴呼吸?
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发布时间：2024-01-18 21:26
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-05 19:37
用鼻子呼吸，鼻黏膜和鼻毛能对细菌和病毒起到清洁、湿润、温暖等作用。 而用嘴呼吸的话，就不会有以上的功能，有可能会造成呼吸道的感染，产生呼吸道疾病。
也就是说，鼻腔是人体空气过滤器。
运动中用嘴呼吸，也会使口腔和呼吸道内水分蒸发加快，如果长时间运动，会感觉到呼吸闷，气短。
再说的恶心点，你用嘴呼吸，细菌什么的都让你吃了，还有沙子啊灰尘什么的。。。
所以，用鼻子呼吸是最好的
热心网友
时间：2024-11-05 19:37
三、体育健身类
一、选择题。
1、医学研究表明，心血管病人的适宜锻炼时间以安排在（ ）最为安全。
A、傍晚 B、上午 C、清晨 D、下午
2、在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用（ ）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。
A、鼻和嘴 B、嘴 C、鼻 D、鼻呼嘴吸
3、饱食后不宜做剧烈运动，这是因为（ ）。
A、会得阑尾炎 B、有碍消化，不利健康 C、会得神经衰弱 D、会得心脏病
4、药物减肥、节食减肥等均不如运动减肥更有利于人体的健康。（ ）
A、对 B、错
5、下面（ ）情况不适宜进行医疗体育。
A、疾病的急性或亚急性阶段 B、心脏病 C、肥胖 D、糖尿病
6、你认为下面运动方式不能达到理想减肥效果的是（ ）。
A、有氧健身操 B、长跑 C、轻器械的力量练习 D、短跑
7、养生功是中国独创的一种健身*，其特点是通过意、气、（ ）相结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。
A、精 B、神 C、体 D、思
[b]二、选择题。[/b]
8、1987年世界卫生组织国际会议通过的《关于保健措施问题的渥太华宪章》被称为“健康的文艺复兴”。基于此观点，一些国家制定了全民健身或全民健康计划系统工程。（ ）
A、对 B、错
9、前苏联医学博士兹与诺夫斯基提出过一个著名的健康和长寿公式：
（ ）
A、对 B、错
10、公元208年前，我国汉末名医华佗，集中前人的经验，创编了五禽戏，即仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物活动的体育和医疗相结合的保健方法。（ ）
A、对 B、错
11、斯大林曾经指出：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。（ ）
A、对 B、错
12、阳光是人体生长发育、健康成长必不可少的重要条件。（ ）
A、对 B、错
13、每日饮食中三大营养成分所提供热量最佳比例为：50%的热量应来自碳水化合物，20%应来自蛋白质，30%应来自脂肪。（ ）
A、对 B、错
14、据研究，强度运动可在食后一小时后进行，中度运动应在半小时后进行，轻度运动可在十五分钟以后进行最合理。（ ）
A、对 B、错
15、运动锻炼后的整理活动既不能加速代谢产物的清除、也不能加快体力恢复及防止运动锻炼后昏厥、甚至预防死亡事故的发生，因此，不必认真对待整理活动，可以不做。（ ）
A、对 B、错
16、体育锻炼的基本目的是为了增强体质，提高抗病能力，而关键环节应该是提高心肺功能和心血管的输氧能力，这对增进健康至关重要。（ ）
A、对 B、错
17、爬行是近几年兴起的“时髦”运动。但保健专家认为人类即使每天都能“回到动物时代”，做一定时间的爬行锻炼，对身体健康也将没有裨益。（ ）
A、对 B、错
18、医生和专家们认为，减肥的方法是减少所吃的热量，二是加强体育锻炼，提高对营养物质的消耗。（ ）
A、对 B、错
19、日光浴能防治软骨病或佝偻病，促进儿童少年的生长发育。但过度地日光浴亦会引起皮肤癌。（ ）
A、对 B、错
20、神经衰弱患者常用的医疗体育活动有太极拳、气功、按摩、散步、旅行和冷水浴，其中尤以旅行最为合适。（ ）
A、对 B、错
21、“健康”是一个使用频率相当高的词汇。比较集中的见解是，健康即无疾病；健康即身体强壮。这种见解没有错，但它并不全面。（ ）
A、对 B、错
22、美国名医戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人能长寿；凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。” （ ）
A、对 B、错
23、体育锻炼能可以增大心脏的体积和收缩力，使（ ）增加，能较快地适应剧烈运动的需要，并能在运动后较快地恢复。
A、每搏吸氧量 B、每搏心率 C、每搏输出量 D、每搏输氧量
24、体育锻炼不仅能在很大程度上提高人体的（ ），而且能不断地提高人体的供氧能力。
A、肺排气量 B、肺吸气量 C、肺呼气量 D、肺通气量
25、最近研究证明：运动可以使成年人体内的免疫功能增强，因此对预防癌症及其他疾病都有重要的作用。（ ）
A、对 B、错
26、青春期是全面发展身体机能的时期，锻炼时应注意全面发展各器官系统的机能及各项身体（ ）。
A、体能 B、体质 C、素质 D、机能
27、运动损伤（如脚踝扭伤）24小时之内应（ ）。
A、按摩 B、热敷 C、冷敷 D、揉捏
28、运动损伤（如脚踝扭伤）24小时之后应（ ） 。
A、冷疗 B、冷敷 C、冷喷 D、热敷
三、问答题。
29、什么是体质？
30、什么是自然力锻炼？
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三、健身类标准答案：
1、D 2、C 3、B 4、A
5、A 6、D 7、C 8、B
9、B 10、A 11、B 12、A
13、A 14、B 15、B 16、A
17、B 18、A 19、A 20、B
21、A 22、B 23、C 24、D
25、A 26、C 27、C 28、D
29、答：体质就是人体的质量。它是在遗传获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
30、答：利用自然因素来锻炼身体的一种健身方法。如：日光浴、空气浴、水浴等。
参考资料：http://www.ahlottery.com/discuz/archiver/?tid-12077.html
热心网友
时间：2024-11-05 19:38
嘴呼吸容易呼吸道感染.而鼻腔内有鼻毛能对细菌和病毒起到清洁、湿润、温暖等作用。
热心网友
时间：2024-11-05 19:38
热心网友
时间：2024-11-05 19:39
o(∩_∩)o...哈哈
