吹空调时间长膝关节疼是怎么回事?要怎么预防呢?

发布网友发布时间：2022-05-03 07:43

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热心网友时间：2023-10-14 19:39

在炎热的夏季，人们大多喜欢呆在有空调的房间里。在这里中医骨伤科张建福提醒大家，夏季吹空调要注意关节保护，否则会引发关节炎等多种疾病，80%的年轻人是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发滑膜炎，要怎么预防滑膜炎呢?
1、避免膝关节过度活动。特别是下肢剧烈运动者如舞蹈演员、运动员、搬运工等一定需要注意劳逸结合,防止因过度用力造成膝关节损伤,否则,随着年龄的增长,很容易出现滑膜炎。
2、控制饮食的酸碱
平衡对于滑膜炎的治疗及防治是十分重要的一个环节。饮食方面要少吃肉类，多吃蔬菜，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，诱发炎症。老年人更需适当补充钙质、维生素D等。
3、经常进行户外运动，多出汗，但是要避免过度劳累以及损伤。
4、防寒保暖。风寒是滑膜炎主要诱因，夏季是滑膜炎高发的时期，避暑重要，健康更主要，一定要做好膝关节的防护。

热心网友时间：2023-10-14 19:39