高三学生了为何有时睡不着觉,有什么好办法吗?
发布网友
发布时间:2022-05-03 07:23
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热心网友
时间:2023-10-14 04:40
主要是太紧张!我这有一个我以前用过的好方法:1、在谁前泡个好热水脚(这样可以使全身放松!);
2、睡不着,就必然会乱想(越乱想就会越紧张,就会进入一个恶性循环!),不如把这乱想改为仔细回忆当天所学!
3、平常多和同学多交流(这样有益于放松,还可以增加自信)!
热心网友
时间:2023-10-14 04:40
主要是太紧张!我这有一个我以前用过的好方法:1、在谁前泡个好热水脚(这样可以使全身放松!);
2、睡不着,就必然会乱想(越乱想就会越紧张,就会进入一个恶性循环!),不如把这乱想改为仔细回忆当天所学!
3、平常多和同学多交流(这样有益于放松,还可以增加自信)!