先天性阴道松弛怎么办

发布网友发布时间：2022-05-03 07:34

共9个回答

热心网友时间：2023-01-24 09:19

（1）缩肛运动：每天2次每次20-40下。排尿中断训练法：使尿道括约肌收缩。用手指浅浅地插入*：训练*口的吮吸动作。

（2）凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、*及*，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

以上两个运动坚持做可以起到缓解的作用吗，但是想解决问题还是需要专业正确的方法。

热心网友时间：2023-01-24 10:37

好多妈妈生完孩子的时候会下面松等情况，可以保持心情愉快，多吃新鲜水果蔬菜，多增加锻炼，多做一些收腹提肛的运动，直接配合产pin，可以在短时间恢复紧致的。

热心网友时间：2023-01-24 12:11

先天性不代表永远都会这样的，可以平时自己多做一些瑜伽、提肛运动、凯格尔运动等，但一定要坚持的，大概6-8个月可以修复好

热心网友时间：2023-01-24 14:03

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收*2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

热心网友时间：2023-01-24 16:11

建议应该及时去医院进行检查，可以使用一些缩阴的产品，或者平时做一些盆底肌收缩运动

热心网友时间：2023-01-24 18:35

建议使用专业的私户品，进行修复，能从根源上修复问题，让下面变紧实水嫩。

热心网友时间：2023-01-24 21:17

法是深吸气后闭气同时如忍大小便状收缩*，如此反复100次以上，每天做几遍。

热心网友时间：2023-01-25 00:15

只能找非洲人了。

热心网友时间：2023-01-25 03:29

很松啊