经常揉肚子有什么好处?

发布网友 发布时间：2024-02-02 04:58

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热心网友 时间：2024-08-20 13:47

热心网友 时间：2024-08-20 13:45

1、有利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的摸揉，使腹壁部毛细血管畅通，促进脂肪消耗，长期坚持下来，对于腹部脂肪燃烧及减肥。

2、有助于睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

3、防止胃肠疾病

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

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扩展资料：

注意事项

1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

2、值得注意的是，腹部皮肤化脓性感染或腹部有急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌扩散或出血。

3、腹部按摩适宜在饭前或睡前进行，手法以柔软舒缓为主，体位可采取坐式或仰卧式，应凝神静心，排除杂念，消化道出血或炎症期间，不适合进行腹部按摩。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0227/c167-10601889.html"target="_blank"title="人民网-摸揉腹部会带来什么好处">人民网-摸揉腹部会带来什么好处

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0224/c21471-28145635.html"target="_blank"title="人民网-中医教你如何腹部按摩最有效">人民网-中医教你如何腹部按摩最有效