经常便秘吃什么食物好？深圳远大医生？

发布网友发布时间：2022-04-20 23:00

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 05:29

　　经常便秘可以吃的食物，首先建议吃一些促进胃肠蠕动的坚果；其次，喝一些促进消化的蜂蜜；再者，吃一些促进肠胃蠕动的柑橘；还有吃一些被称为自然消化剂的白萝卜；然后，吃一些有助于消化的大白菜；最后，吃一些消肿的艾草等等。

　　现实生活之中，由于存在一些不良嗜好，又或者一些不良饮食习惯的缘故，导致了很多患者出现了经常便秘这种情况，继而给自己的身体健康带来了诸多不良的影响，务必及早治疗，同时注意饮食。下面了解一下经常便秘吃什么好吧！
　　1、坚果
　　坚果类食物，都是比较有营养的食物。究其因，坚果富含维生素以及蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而可以有效促进人体肠胃加速蠕动，通便效果还是比较明显的，保守便秘影响的患者不妨一试。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜属于一种营养十分丰富的饮品，究其因，蜂蜜含有酵素，这种物质能够加强一下人体新陈代谢以及促进消化，因此，建议患者不妨每天喝一杯蜂蜜水，倘若加入柠檬，效果会更好一些。
　　3、柑橘
　　这种水果亦为非常适合便秘患者的食物，此乃由于柑橘中含有丰富的纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动以及消化，因此，患者不妨适当吃一些柑橘这种水果。
　　4、白萝卜
　　白萝卜属于一种比较常见的食物，被称之为“自然消化剂”，含有十分丰富的维生素C以及消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动以及防止积食。因此，患者建议对冲一些这种具有通便功效的白萝卜。
　　5、大白菜
　　这种蔬菜具有助消化的作用，经常使用能够利肠通便，因其内含大量粗纤维，能加快肠道蠕动。因此，这种蔬菜具有润肠排毒的功效，能够促使毒素跟随大便一并排出，可以有效缓解便秘以及预防肠癌。
　　6、艾草
　　这种食物适合于缓解那些由于大便干燥而引起的便秘，艾草的作用主要是排除一下患者体内多余水分，从而达到消肿的功效，不但可以促进排尿，从而达到解毒的目的，还可以让干燥的大便得到滋润，从而有效缓解便秘。

热心网友时间：2023-10-19 05:30

这种情况就是肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增加，肠道蠕动减慢，导致排便困难。我之前也总是便秘，后来吃了一段时间的乳酸菌素片调理好了。每天嚼几片乳酸菌素片，可帮助肠道源源不断的养出适合自身体质的有益菌，来平衡肠道菌群，肠道太平了，经常便秘也就从根源得到改善了。我当时吃的是江中利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成的片剂，耐高温易存放，酸甜可口，奶香浓郁。如果你便秘情况较为严重，也可以把乳酸菌素片联合乳果糖这类通便药一起吃，这类药物易伤肠道，搭配着乳酸菌素片吃既可解决经常便秘问题，也可以保护肠道，减少通便药对肠道的损伤，还不明白自己百度下。

热心网友时间：2023-10-19 05:30

长时间便秘可以多吃一些熟的香蕉、火龙果、芹菜、红薯等，这些食物富含粗纤维，会增加肠道蠕动，具有润肠通便的作用。另外还可以吃一些麦仁、玉米面等粗粮、杂粮，促进肠道蠕动，改善便秘，具体可以百度一下。

热心网友时间：2023-10-19 05:31

便秘排便少多数情况下和长期饮食过于精细、喝水少有关，平时可多吃香蕉、芹菜、红薯等含纤维素丰富的食物，多喝温开水、芹菜汁等，都有很好的润肠通便作用，想了解更多可以百度一下。