减肥适合吃什么当早餐？

发布网友发布时间：2022-04-20 22:50

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 02:31

减肥的时候应该吃热量低的食物，减肥早餐推荐：煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早餐热量低，而且吃后能让人保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。

热心网友时间：2022-07-12 02:32

减肥期间的早餐早餐吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。减肥是一项长期而坚决的任务，需要自律性比较强的人才能减下去，所以要想减肥必须减少口腹之欲。

热心网友时间：2022-07-12 02:32

减肥适合早上你吃一点嗯酸奶嗯鸡蛋。不要吃粥，还有面食什么的。还有你可以吃一点比较饱腹低脂的东西。

热心网友时间：2022-07-12 02:33

可以喝苦荞粉，我买的是邛池的，可以直接冲饮即食，味道不错，很适合减肥的人，平常也可以做饼一类的。

热心网友时间：2022-07-12 02:33

鸡蛋，玉米，红薯这些，杂粮粥，也是可以的。