怎么才能让一个初中生长高

发布网友发布时间：2022-04-20 22:03

共5个回答

热心网友时间：2022-05-25 12:54

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

热心网友时间：2022-05-25 12:55

怎么才能让一个初中生长高？
人们常说要趁热打铁，人的发育，特别是长个儿也是一样，越年轻越容易。如果想高一点可以买一些磁利高助长贴效果更好哦！
然而，即便晚了些，只要不是过于奢望，17岁、20岁，或再大一点，也是绝对可以长高的。下面举一个我身边的例子。
京都大学教养系的伊藤一生博士是日本有名的国立大学的副教授，她说高中时代在班上她个子最小，毕业后长了一些，可过了 20岁仍在继续长，直到25岁，就没有停止过，现在身高为1.62米。可以说，女性尚有这样的例子，男性年龄再大些也能长个儿吧。人们经常说人的身体长到25岁就停止了，那只不过是指在没有为增进身高做出任何努力的平均年龄而已。
在我们的调查中，但凡介意个子矮的人多为晚熟者。一般认为不能再长的年龄，很多时候也有可能再长些。特别要指出的是，一般人没过着有利于增进身高的生活方式，而有时却过着与之完全相背的生活方式。所以，假如为了增进身高而做出不懈的努力，下一番适当的功夫的话，就可以充分发挥潜藏在体内的生长力。
因为过了成长期，就从早到晚为身高之事而忧虑、烦恼，进而心情变得忧郁，其结局，只会起到相反的副作用。
♦自信心能帮助增进身高
想想看，个子长得很快，体型愈发优美，飒爽英姿，令人羡慕，那一定是现代人所梦寐以求的。
我在青年时代也曾为不能长高些而日夜烦恼。但是，那个时候，激励我奋发向上的是那些个子虽矮，却能出色地完成工作，精力充沛地过着赋有生存意义的生活的人们。

热心网友时间：2022-05-25 12:55

一、每天坚持跳几时分钟的绳，如果你是男生不愿意跳的话，可以考虑篮球之类的经常跳起来的运动，不过要注意安全，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动。
二、不要挑食，长高的必须条件就是营养。多吃些有蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆腐之类的食物。
三、如果你想长高的话千万不要熬夜，十点至十一点睡觉为宜，早睡早起身体好。

热心网友时间：2022-05-25 12:56

初中生的年龄处在身体重要的生长发育阶段，以下种类的食物有助于孩子的生长。

1、多吃含钙的食物

钙是促进骨骼生长的重要元素，所以初中生的日常饮食中要确保吸收到足够的钙质，是每天都不可缺少的，奶类、豆类和海藻类中的含钙量是很高的，所以平时可以多喝牛奶和豆浆，多吃豆腐、海带和虾米等。

2、维生素多的食物

维生素能维持人的正常生理机能，在人的生长发育过程起着重要的作用，还是维持人体新陈代谢的重要物质，水果和蔬菜中含有大量的维生素，所以初中生千万不能挑食，不要因为不喜欢吃蔬菜而不吃，维生素是可以有效促进钙质的吸收，小编为大家推荐一款水果，维生素种类是非常丰富的

3、含纤维素的食物

纤维素是促进人体消化，帮助人体排除体内的有害物质和代谢废物，而且纤维素还能有效预防癌症，中学生应该多吃含纤维素的食物，不仅能使身体健康还能防止一些疾病的出现，含纤维素较多的是粗粮，比如玉米和燕麦。，还有就是猕猴桃，所以初中生平时要注意维生素的摄取。

4、蛋白质高的食物

蛋白质是人体所必须的营养物质，所以正值青春期的你们一定要*每天都有足够的蛋白质的摄入，蛋白质高的食物主要有禽类、蛋类和豆类，多食用禽类的奶和肉包括鸡蛋鸭蛋等等都能有效补充蛋白质。

以下几种食物对于身体生长最重要：

1、牛奶

牛奶中含有大量的钙质，而钙是骨骼生长不可或缺的元素 ,尤其在成长期需求最大也更容易被吸收，身体缺钙一定是长不高的，所以建议每天最好都补充3杯的牛奶，虽然不能肯定可以长高，但绝对是能满足成长所必需的钙质需求；

2、鸡蛋

鸡蛋是日常生活中最常见的食物之一，也是非常优质的高蛋白食物，对于成长非常有益，而处在成长期的孩子不必担心胆固醇值，所以建议每天都吃一到两个最好；

3、黑大豆

大豆也是有名的高蛋白食物，尤其黑大豆蛋白质含量更高，所以在每天做米饭时加一些黑豆，磨豆浆都是很不错的方式。

热心网友时间：2022-05-25 12:56

给你个简单的方法，在学校就可以，那就是打篮球，真的我一个哥们初中和我身高差不多，现在高我一个人头！很管用！