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因为断了腿在家里休息了快一个月,胖了好多,我妈怕我锻炼又把腿摔断,应该怎么办好?

发布网友 发布时间:2022-05-02 16:23

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-08 23:27

个人觉得你可以在腿好之前先静养,等病好了再锻炼。可以试着多吃素食,吃饭七分饱,晚上太晚建议不要吃宵夜,5点之前吃晚餐。如果不饿可以选择一天空食,只喝水果或者蔬果汁。国外有很多人推荐芹菜汁,可以帮助身体代谢排毒。

热心网友 时间:2023-10-08 23:27

伤筋动骨100天,所以一旦骨折了,确实需要静养。但不能动腿,你可以锻炼锻炼其他位置,比如说胳膊,肩背。都是可以坐在床上锻炼的。而且尽量控制食量。因为运动比以前减少了,所以再跟以前一样食量的话,是肯定会长肉的。所以像一些高蛋白,高热量的食物,尽量还是要控制。碳水也尽量少吃一些,多吃一些含钙量高的,比如说像牛奶。牛肉,鸡蛋这些可以每天多进一些。

热心网友 时间:2023-10-08 23:27

腿受伤的话,短期内确实是不适合锻炼,需要等你的伤腿完全恢复才可以缓缓地锻炼。你可以稍微控制点饮食,等身体好了再锻炼也不迟。

热心网友 时间:2023-10-08 23:28

伤筋动骨一百天,断了腿,才一个月还不会好利索,需要继续修养。平时三餐注意少吃一些,尤其少吃点主食,一顿二两就可以了。不要吃甜食,不要是油腻高热量食物,肉类摄入最好是鱼一类的,这样即使不出去锻炼也不会胖

热心网友 时间:2023-10-08 23:29

适量运动保护好自己,告诉妈妈放心,会在医生规定的范围内做些锻炼,有助于身体的恢复,要不然恢复之后可能连走路都走不好了,开玩笑的,跟妈妈说一下,妈妈就不会担心啦
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