因为断了腿在家里休息了快一个月，胖了好多，我妈怕我锻炼又把腿摔断，应该怎么办好？

发布网友发布时间：2022-05-02 16:23

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 23:27

个人觉得你可以在腿好之前先静养，等病好了再锻炼。可以试着多吃素食，吃饭七分饱，晚上太晚建议不要吃宵夜，5点之前吃晚餐。如果不饿可以选择一天空食，只喝水果或者蔬果汁。国外有很多人推荐芹菜汁，可以帮助身体代谢排毒。

热心网友时间：2023-10-08 23:27

伤筋动骨100天，所以一旦骨折了，确实需要静养。但不能动腿，你可以锻炼锻炼其他位置，比如说胳膊，肩背。都是可以坐在床上锻炼的。而且尽量控制食量。因为运动比以前减少了，所以再跟以前一样食量的话，是肯定会长肉的。所以像一些高蛋白，高热量的食物，尽量还是要控制。碳水也尽量少吃一些，多吃一些含钙量高的，比如说像牛奶。牛肉，鸡蛋这些可以每天多进一些。

热心网友时间：2023-10-08 23:27

腿受伤的话，短期内确实是不适合锻炼，需要等你的伤腿完全恢复才可以缓缓地锻炼。你可以稍微控制点饮食，等身体好了再锻炼也不迟。

热心网友时间：2023-10-08 23:28

伤筋动骨一百天，断了腿，才一个月还不会好利索，需要继续修养。平时三餐注意少吃一些，尤其少吃点主食，一顿二两就可以了。不要吃甜食，不要是油腻高热量食物，肉类摄入最好是鱼一类的，这样即使不出去锻炼也不会胖

热心网友时间：2023-10-08 23:29

适量运动保护好自己，告诉妈妈放心，会在医生规定的范围内做些锻炼，有助于身体的恢复，要不然恢复之后可能连走路都走不好了，开玩笑的，跟妈妈说一下，妈妈就不会担心啦