问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

蹲着时间长了腰疼怎么回事

发布网友 发布时间:2022-05-02 14:21

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-06-20 11:11

一:睡硬板床。
二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。
三:白天腰部戴一个腰围(护腰带)。
四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)
五:急性发作期尽量卧床休息。
(骨质增生、腰突患者)平时应注意:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,*挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
中医认为骨关节病(骨质增生、腰突)的形成原因:
1、肝肾亏损:中医认为,肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满,则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年,生理性机能减退,肝肾精血不足,致使筋骨失养,久而久之,容易发生骨关节病。
2、感受外邪:脏腑虚弱、卫外不固,风、寒、湿邪乘虚侵入,影响气血运行,经气不通畅,也是形成骨关节病的常见原因。
3、慢性劳损:常从事低头、弯腰、久立等工作,致使气血、筋脉运行不利,瘀血阻滞,导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍,局部受损,因而产生疼痛,关节屈伸不利,活动障碍等临床表现。
4、跌扑闪挫:由于暴力外伤或患部用力过度,损伤筋脉,致使气血运行不畅,雍滞不通,而发生骨关节病。省钱的办法就是没事多去泡泡澡,时间长一点!少做弯腰的动作,平时多休息没事就平躺吧,一般2个月左右症状会有所减轻很多,好转以后一定注意避免复发。

热心网友 时间:2022-06-20 11:12

主要是长时间保持一个姿势使腰部肌肉僵硬或者腰肌劳损造成的。

腰疼怎么保养:

1、避免长时间坐着、蹲着等这种会对腰部造成很大压力的姿势。

2、尽量睡硬一点的床。

3、多运动,运动后适当的活动一下腰部。

4、尽量不要穿带跟的鞋子,最好穿平底鞋。

热心网友 时间:2022-06-20 11:12

蹲着时间长了腰疼,是腰部气血运行不通畅所致。
传统医学讲,通则不痛,痛则不通。

长时间蹲着时,腰部受到压迫,气血运行变慢,久之,腰部肌肉及腰间盘缺少气血滋养,会逐渐变得僵硬,紧绷,劳损酸痛。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬的腰肌,将变得柔韧,强健,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
为什么一些男性喜欢要求伴侣叫自己爸爸? proteus8中怎么放置引脚标号 ...在proteus里不知道用什么表示?有没有什么proteus中专门的中英文对照... 甜蜜家园郑毅铭是什么身份 甜蜜家园第二季郑毅铭喜欢谁 瑞梦喜智能空调床垫适合人群 小孩可以用智能床垫吗 智能床垫适合哪些人用 我父亲今年59岁,有高血压和颈椎病的病史,最近一段时间感觉一躺下就偏... ...刚从医院治疗回来。我想买个枕头给他,不知买怎样的比较好?_百度知 ... 有什么正规的外汇平台吗 长时间蹲着工作腰疼怎么办 上班老是蹲着,腰好疼,有什么办法快速缓解腰疼? 以书信的方式记录争当四好少年的感受和心得体会 四比四争工作措施怎么写? 发现淘宝有人卖我们软件的盗版后如何举证?如何处罚? 如何举报假的淘宝店铺 C#窗体及控件的快捷键 设置 微信更新到最新版后没有切换账号选项 朋友用我的收款码套现我原路给他把钱退回去了有事吗? 如何在word中设置页眉?谢谢,着急啊! 支付宝收款码套现会被立刻查到吗还是一般过几天 word怎样设置页眉为 收款码套现犯法吗 娃娃菜怎么泡??? 怎样在word设置页眉 娃娃菜泡在水里长时间好吗 怎么设置页眉为“压缩工具” 我买的腌制好的泡椒水来腌制娃娃菜和白萝卜要腌制多长时间 娃娃菜腌一天可以吃吗? 娃娃菜的泡法 长时间蹲着会引起腰疼么? 腰疼怎么治疗?腰疼怎么办?怎么防止腰疼?怎么缓解腰疼? 老是腰疼怎么办? 蹲着后腰疼是怎么回事 动不动就腰痛怎么办?有哪四个因素可能都是腰痛的“源头”? 腰痛腰痛怎么办怎么办 经常腰痛的人,自己能不能给自己按摩缓解腰痛? 从这两天开始,蹲着洗衣服,蹲一会就会腰疼,就不敢蹲时间长了,蹲下起来之后也疼,有的时候换衣服的时候 为什么坐久,和蹲着的时候站起来是腰疼呢? 我是电焊接工作经常蹲着腰疼早上明显,活动一会就不痛了,拍片看骨头没有事,请问我该吃什么药 我女朋友每天下班回来总是腰疼的厉害,尤其是坐久了,几乎站不起来,怎么回事啊,急! 中年人了,女性,总是腰疼,要怎么进行锻炼才好啊/ 老公出轨第三者事情结束一年了还能起诉第三者追回钱吗? 老公与小三一年,我给他一个月机会独处能断吗? 老公与小三有一年多没联系了,原配还能起诉吗? 我微信支付密码忘记了没有银行卡怎么办未成年不能办银行卡? 老公48岁,出轨与小三有一年感情了,我想离婚,离婚让子女知道好还是不知道的好? 老公和小三纠缠一年了,还是没有断,我要继续这样痛苦的等下去吗 老公出轨一年了 ,放不下小三我该怎么办 平板电脑的内存容量可以换吗?我的才2g内存容量,机身内存是32G。运行游戏会卡,电脑运行的快慢和内