大姨妈量少可以喝什么

发布网友发布时间：2022-05-02 14:10

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热心网友时间：2022-06-20 10:18

大姨妈量少主要是由于体内雌激素缺乏导致的，可以通过吃以下食物进行调理：
1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人*造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。

热心网友时间：2022-06-20 10:19

女性月经量少的情况很常见，月经量不是越多越好，同时也不是越少越好，月经量有一个正常的范畴，如果月经量少的话，给女性是会带来不好的影响的，那么对于月经量少，就要进行相应的调理，才能改善这一症状，那么，月经量少可以吃点什么？

月经量少可以吃些富含铁和具有滋补效果的食物，例如牛奶、鸡蛋、羊肉、黑豆等，每天可以补充吃一个鸡蛋，丰富自身营养。也可以每天喝一杯牛奶，如果女性不能接受牛奶当中的乳糖，可以喝酸奶来代替。

另外还要多吃蔬菜水果，最好是当季的蔬菜水果，才能保证食物的新鲜和安全。蔬菜可以多吃油菜、小白菜、卷心菜、胡萝卜、菠菜等。水果要尽量避免吃寒性太大的，可以吃苹果、葡萄、椰子等温性或平性的。

在月经期间，可以多喝些红糖水来调理身体，红糖水不仅有补血化瘀的作用，还能缓解女性经期不适。除了在饮食上要多摄入营养有价值的食物外，在生活方面也要多注意调理，月经量少通常会伴有宫寒或痛经的症状，因此女性在平时要多注重保暖和防寒。